Il colore delle uova non è sempre lo stesso: tralasciando il sapore, vediamo insieme tutto quello che devi sapere su questo particolare cibo.
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Le uova sono tra gli alimenti più amati al mondo: facilmente reperibili e dal basso costo, rappresentano un cibo piuttosto nutriente.
Le uova sono anche estremamente versatili: potete prepararle in diversi modi, friggendole, bollendole o facendole in “camicia”.
Il tuorlo, in particolare, è ricco di acidi grassi insaturi che potenziano il sistema immunitario. Ricco inoltre di ferro, di fosforo e di calcio, la parte rossa ha anche un elevata concentrazione di carotenoidi e di vitamina D, preziosa per la salute delle ossa umane.
L’albume, invece, contiene sali minerali, proteine e vitamine del gruppo B. Da segnalare la presenza di sodio, potassio e di magnesio e di piccole tracce di glucosio.
In molti demonizzano ingiustamente le uova, definendole come le principali nemiche del colesterolo. In realtà, non è così e studi attuali testimoniano ciò.
Tante persone, inoltre, credono che a seconda del colore del guscio, le uova abbiano anche proprietà diverse. Nello specifico, non è così: vediamo tutto quello che c’è da sapere su questo alimento.
Uova, occhio al colore del guscio: cosa devi sapere
Negli ultimi anni, le persone ricercano sempre più dettagli e preferiscono acquistare uova dal guscio marroncino perché considerate come più ricche di nutrienti rispetto alle altre. Nulla di più sbagliato: vediamo insieme cosa c’ è da sapere.
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- Parecchie persone credono che le uova con il guscio marrone siano più nutrienti di quelle con il guscio bianco. Sbagliatissimo: quello che cambia non sono i livelli di nutrienti, ma la gallina che lo ha prodotto.
- Le uova marroni, tipicamente, sono leggermente più grandi e costano anche di più: i valori nutrizionali, lo ribadiamo, sono praticamente gli stessi.
- Tra le uova bianche e quelle marroni non esistono diversità neppure in merito al tuorlo: il colore di questa parte del prodotto dipende dall’alimentazione della gallina.
- Le uova crude non contengono più proteine di quelle cucinate: anzi, mangiandole senza alcun metodo di cottura, aumenta il rischio di contrarre la salmonella.
- In molti pensano che le uova grandi derivano da galline grandi: anche questo assunto è errato dal momento che la grandezza delle uova dipende dalla maturità della gallina e non dalla sua grandezza.
Sulle confezioni delle uova ci sono sempre informazioni molto importanti: oltre alla data di scadenza, vengono riportati dettagli interessanti come il lotto e la provenienza.
