Non è facile avere una pelle sana e luminosa, nonostante i tanti prodotti cosmetici che possiamo trovare oggi giorno sul mercato. Tuttavia, possiamo provarci con un’alimentazione sana e delle scelte alimentari ben precise che possono portare a dei risultati davvero entusiasmanti. A volte, lo stress, il fumo, l’alcol e lo smog possono danneggiare gravemente la nostra pelle. Tuttavia, non temete: con una giusta alimentazione possiamo riparare ogni danno.
Per avere una pelle lucida bisogna ricorrere assolutamente ad ingredienti naturali. Il kiwi, per esempio, è un’ottima fonte di vitamina C che aiuta a combattere i radicali liberi (veri e propri rivali della nostra pelle). I frutti di bosco, come mirtilli, lamponi, ribes sono allo stesso modo molto importanti per la nostra pelle perché ricchi di flavonoidi e antociani: sostanze antiossidanti che proteggono vasi sanguigni e capillari migliorando la circolazione del sangue. Per una pelle sana e luminosa si può anche ricorrere agli ortaggi arancioni: sono nostri alleati, infatti, carota, zucca, peperoni e pomodori. Anch’essi sono ricchi di antiossidanti e di betacarotene che contrasta la formazione di radicali liberi e protegge la pelle dai raggi UV.