Quando si ci allena è importante ancora di più curare la propria alimentazione. Per non prosciugarsi è imprescindibile scegliere alimenti molto nutrienti. Una bevanda in particolare svolta tutto: permette di fare il boom di energia.
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Allenarsi in estate può essere davvero una fatica. Se già di inverno richiede molta forza di volontà, questo è ancora più vero in estate periodo dell’anno in cui si fa fatica a muovere anche un braccio per via del caldo.
In questo 2022 da temperature record si sente ancora di più la stanchezza dopo un workout per questo è davvero importante nutrirsi in modo corretto dopo aver eseguito. In aiuto una bevanda super naturale: conosciuta come Gatorade è a base di miele e permette di dire addio a soluzioni come beveroni ricchi di conservanti.
Sportivi, la bevanda perfetta: facilissima da preparare
Protagonista assoluto di questo nettare degli sportivi è il miele: si tratta di un alimento dolce ricco di grassi sani, perfetto per fare il pieno di energia soprattutto dopo un bel allenamento carico di esercizi.
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INGREDIENTI
- miele (meglio se scuro) q.b.
- 2 limoni
- 1 litro di acua
PROCEDIMENTO
Per preparare questo super drink naturale – in cui vengono banditi i conservanti – si parte dal miele, prediligendo quello scuro in quanto contiene più sali minerali e zuccheri.
Si prende un brocca in cui si aggiunge il miele e l’acqua calda: il composto deve essere liquido per poi spremere al suo interno due limoni.
Se troppo denso si allunga con ancora un po’ di acqua (non troppo calda): ecco che questa delizia è pronta per essere gustata.
Nonostante il suo sapore dolciastro, la presenza di acqua e limone saprà compensare dando vita a un qualcosa comunque di fresco con cui dissetarsi dopo un allenamento. A discrezione si può bere anche prima della sessione di workout tendo conto però di quanto il proprio stomaco regga: allenandosi potrebbe tornare su, come accade con qualsiasi alimento.
