Idratarsi in modo corretto è fondamentale per garantirsi una salute ottimale. Ecco i momenti durante l’arco della giornata in cui è ancora più importante bere l’acqua.
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Idratarsi nelle giuste quantità è molto importante per garantirsi una salute di ferro. Il nostro corpo è composto principalmente di acqua e proprio per questo è imprescindibile assumerla per garantire il corretto funzionamento dei vari organi.
In linea generale non si dovrebbe stare sotto il litro e mezzo al giorno: molti hanno tuttavia difficoltà a bere per pigrizia, ma è importante sforzarsi ricorrendo a stratagemmi come usare una borraccia, per rendersi conto di quanto si beve, o farsi un’acqua con la frutta per darle più sapore.
Bere poco espone a rischi tutto l’anno, ma in estate ancora di più: con le temperature in rialzo la distrazione è dietro l’angolo portando a cali di pressione.
Bere l’acqua: quando bere durante la giornata
Se è importante bere tutto il giorno, ci sono dei particolari momenti in cui è ancora più imprescindibile assumere l’acqua. Momenti in cui il nostro corpo necessità come non mai di assumere liquidi e depurarsi.
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In fatto di acqua è importante bere appena svegli per attivare gli organi interni.
Ma è altrettanto importante farlo prima di andare a dormire in modo tale di ricaricare i fluidi corporei.
Anche prima di mangiare, almeno 30 minuti prima, l’acqua è immancabile per aiutare la digestione.
Inoltre l’acqua è un alleato anti stanchezza, per ricaricare il sistema immunitario: per questo motivo è imprescindibile idratarsi per aiutare la guarigione reidratando il corpo. In ogni caso è importante mantenersi idratati con costanza durante le 24 ore cercando di distribuire nei vari momenti della giornata il consumo di acqua.
