Dire addio alle rughe partendo dalla tavola non solo è possibile, ma anche semplice. Ecco la dieta da seguire per avere una pelle perfetta, più bella di quanto sarebbe dopo una seduta dal chirurgo.
Una pelle di pesca, anno dopo anno, senza tracce dettate dall’invecchiamento. Questo è un sogno comune, spesso rincorso tra creme, sieri e sedute dal chirurgo.
Negli ultimi anni c’è stato un boom di interventi come botulino e filler – che eliminano sì le rughe, ma spesso cambiano i connotati rendendo il volto inespressivo – ma in realtà esiste un metodo molto semplice e naturale per avere una pelle perfetta nonostante il passare degli anni: l’alimentazione.
Siamo quello che mangiamo e pertanto è davvero importante rivedere la propria dieta per capire se comprendere gli alimenti alleati della pelle. Tra idratazione e nutrimento, qualora non si mangino i giusti alimenti – sia nel caso di junk food, sia nel caso di un piano troppo privativo – la pelle è tra le prime parti del corpo a risentirne.
Tra colore spento e imperfezioni, nel lungo periodo questo determina l’aumento delle rughe (amplificato da fattori come stress, fumo, alcol e giornate sotto al sole senza crema). Per mettere un freno a questo processo ecco le dritte giuste per una dieta anti-age dai risultati miracolosi.
Liscia e levigata. La pelle perfetta è un desiderio che accomuna dai più giovani ai più azioni. Per raggiungerlo è importante selezionare gli alimenti alleati della pelle e inserirli giorno dopo giorno nel proprio piano.
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Per avere una pelle giovane a qualsiasi età è importante puntare su alimenti che ne migliorano la microcircolazione – aumentano l’ossigenazione dei tessuti – come i frutti di bosco.
Da assumere poi gli Omega 3, presenti nel salmone e in generale nel pesce, allo scopo di mantenere l’idratazione profonda, nonché i sali minerali e le vitamine – onnipresenti in frutta e verdura.
In generale la parola d’ordine deve essere alimentazione equilibrata in cui non deve mai mancare l’idratazione costante, elemento cardine per rendere la pelle luminosa.
Tra le accortezze è importante evitare di abusare di cibi piccati, infiammatori per l’organismo, e di conseguenza anche impattando anche sulla pelle, a lungo andare.