Pancia Piatta in 3 Giorni: Ecco la Dieta da Seguire

Vi siete rassegnati e pensate che ormai è impossibile tornare ad avere una pancia piatta?

Sta proprio qui l’errore che commettiamo tutti i giorni: pensare che ormai è tardi per perdere peso e tornare in forma perché magari abbiamo raggiunto i 50-60 anni, beh in realtà è possibile anche a 90 perdere peso e stare in forma.

Non è mai troppo tardi, ricordatevelo sempre! 

Fino a qualche decennio fa eravamo abituati a camminare quotidianamente e a muoverci con una certa costanza tutto il giorno, in più mangiavano meno e seguivano una dieta molto più sana rispetto alla nostra, ecco perché erano molto meno i casi di diabete e obesità.

Oggi la maggior parte delle persone ha una vita sedentaria e mangia male, dobbiamo quindi ritornare alle abitudini che si avevano 50-60 anni fa e provare cosi a perdere peso. Noterete subito i risultati.

Ecco allora una dieta di 3 giorni per ottenere una pancia piatta

Primo Giorno

Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero, 2 biscotti integrali, un frutto fresco

Spuntino: un frutto o una spremuta senza zucchero

Pranzo: 200 g di minestrone di verdure condito con olio a crudo

Merenda: un frutto o una spremuta senza zucchero

Cena: zuppa di legumi condita con olio a crudo

Secondo Giorno

Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero, uno yogurt magro, un frutto fresco

Spuntino: un frutto o una spremuta senza zucchero

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, una patate al vapore

Merenda: un frutto o una spremuta senza zucchero

Cena: minestrone di verdure con un cucchiaio di olio a crudo

Terzo Giorno

Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero, una fetta biscottata integrale, un frutto fresco

Spuntino: un frutto o una spremuta senza zucchero

Pranzo: 70 g di riso basmati con zucchine

Merenda: un frutto o una spremuta senza zucchero

Cena: 200 g di petto di pollo alla griglia, insalata mista

Alcune regole da seguire

• Prima di colazione, bevete un bicchiere di questa tisana:
• Prima di andare a letto, bevete un bicchiere di questa bevanda:
• Durante la giornata potete bere tisane o tè senza zucchero
• Potete usare massimo un cucchiaino di miele al giorno per dolcificare
• Prima del pranzo e della cena dovete bere almeno 2 bicchieri di acqua, come ci consiglia “La Dieta dell’Acqua”
• Dovete bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno
• Fate attività fisica almeno 3 volte a settimana
• Evitate cibo spazzatura, fritture e bevande zuccherate
• Seguite questa dieta per 3 giorni (massimo 4) visto che è molto rigida, continuate a seguire una dieta sana ed equilibrata anche dopo la fine della dieta, noterete subito i risultati e riuscirete a perdere fino a 6 kg in un mese.

Quali sono le attività migliori per perdere peso?

Le attività migliori per perdere peso sono la corsa, una camminata veloce, nuoto, calcio e ciclismo.

Queste attività, se praticate con costanza, aiutano a diminuire la massa grassa, iniziate con gradualità e intensificate una volta allenati.

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Che ne dite? Proviamo?