L’orange drink è un centrifugato buono e nutriente che piacerà anche ai bambini con i suoi ingredienti genuini e un tocco dolce dato dalla frutta
A volte è difficile far mangiare la frutta e la verdura ai bambini. Dobbiamo inventarci vari trucchi in cucina cercando di avere un tocco di creatività che soddisfi il loro gusto e al tempo stesso sia nutriente per la loro crescita e lo sviluppo.
L’orange drink è la soluzione perfetta per avere sempre a portata di mano un’idea originale e divertente in modo che grandi e piccini assumano i nutrienti e le vitamine della frutta e verdura. Il colore arancio di questo centrifugato è dato dalla presenza della carote e delle arance.
I centrifugati sono considerati degli ottimi alimenti da bere anche perché separano la parte fibrosa e i semi da quella liquida. Spesso infatti i piccoli sono restii a mangiare la frutta anche per via dei semini che possono dar fastidio.
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Orange drink, la ricetta
È bene tener conto che i centrifugati come anche questo orange drink mantengono le proprietà nutritive per poco tempo quindi vanno assunti subito dopo essere stati preparati.
INGREDIENTI (PER 2 PERSONE)
- 2 arance
- 4 carote grandi
- 2 pezzi di radice di zenzero
- 2 mele
PROCEDIMENTO (10 MINUTI)
Innanzitutto lavate per bene tutti gli ingredienti. Rimuovete il torsolo dalle mele che potete decidere di sbucciare o meno. Sbucciate le arance e tagliatele a pezzetti o dividetele in vari spicchi.
Eliminate le due estremità delle carote senza sbucciarle. Tagliate quest’ultime a pezzetti insieme alle mele e alle radici di zenzero.
Poco alla volta versate nella vostra centrifuga tutti gli ingredienti, azionando la macchina a intervalli, in modo da non scaldare la frutta, che perderebbe così i principi nutritivi. Ora versate l’orange drink in due bicchieri che potreste decidere di guarnire, volendo, con alcune foglioline di menta.
Il vostro drink adatto anche per i bambini, come già accennato, va bevuto subito altrimenti perderà parte dei i suoi nutrienti e delle vitamine.
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Evitate quindi di prepararne in grandi quantità se non verrà consumato all’istante. Visti gli ingredienti già di per sé dolci a questo centrifugato non va aggiunto zucchero né altri dolcificanti.
