Mangia un kiwi al giorno ha effetti sorprendenti sul corpo. Ricco di vitamine e nutrienti è quindi immancabile in un’alimentazione salutare.
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Una mela al giorno toglie il medico di torno. Questo detto popolare è valido, ma ancora di più se al posto della parola mela si usa kiwi.
Questo frutto infatti ha innumerevoli benefici per il corpo oltre che essere molto buono. Da quelli verdi, a quelli gialli, è un concentrato di vitamine, in particolare del gruppo K e C, e di fibre.
Tutto questo fa sì che siano molto nutrienti e svolgano funzioni importanti per l’organismo. Mangiarne uno ogni giorno, per un massimo di due, è un’ottima abitudine.
Mangia un kiwi al giorno: effetti miracolosi
La frutta non dovrebbe mai mancare nell’alimentazione e tanto meno i kiwi. Si tratta di una tipologia miracolosa dagli innumerevoli benefici.
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In particolare mangiarne uno al giorno permette di regolarizzare l’intestino, in virtù dei suoi effetti lassativi determinati dall’alta presenza di fibre.
Se si è a dieta il kiwi è il frutto ideale in quanto garantisce il corretto funzionamento digestivo e di conseguenza lo sgonfiamento dell’addome: spesso le diete troppo privative comportano poco regolarità, portando al gonfiore.
Per quanto riguarda il momento migliore della giornata in cui gustarlo è perfetto sia a colazione, magari insieme a una bella bowl di yogurt, sia a merenda per saziarsi con gusto.
Per chi non li ama può provare ad assumerli in modo alternativo ad esempio mixandoli con altri ingredienti come latte vegetale e banane per ottenere un frullato detox, saziante e dissetante perfetto in vista dell’estate.
Se si soffre di reflusso tuttavia vanno consumati con parsimonia, in quanto più difficili da digerire, evitando di mangiarne più di due al giorno.
