Sapevate che le noci possono migliorare il nostro umore? Già, se siete in un periodo in cui vi sentite sotto pressione, depressi, stanchi e confusi, le noci possono essere un ottimo alleato per uscirne. Secondo uno studio della University of New Mexico, pubblicata sulla rivista Nutrients, le noci hanno degli effetti direttamente sul nostro cervello.
Quanto sono importanti le noci?
Mangiando anche solo 3-4 noci al giorno si possono ottenere tantissimi benefici. Le si possono abbinare allo yogurt e tanti altri cibi. Sono estremamente nutrienti e aiutano sia nel caso facciate un lavoro fisico che nel caso in cui usiate molto il cervello. Inoltre, per le donne in gravidanza risultano essere altamente digeribili e indicatissime persino per il feto, che da gli acidi grassi del frutto riesce a costituire il tessuto cerebrale e nervoso. Inoltre, sono un ottimo alleato per chi soffre di fame nervosa in quanto contiene grassi buoni in grandi quantità che fanno anche abbassare i livelli ematici di colesterolo LDL.
