Abbiamo spese tante energie per la dieta in vista della prova costume. In estate, perdere quei chili superflui per presentarci in spiaggia è sempre molto importante. Allo stesso modo, tornati dalle vacanze, è necessario buttar giù quei chili che abbiamo preso dopo esserci concessi qualche libertà di troppo. La dieta con la frutta e yogurt è sicuramente tra le più efficaci per rimetterci in forma una volta tornati alla vita di sempre.
Come funziona la dieta frutta e yogurt
Questa dieta si basa, si, sull’abbondante consumo di frutta ma prevede anche il consumo di carne e pesce arrosto. Ma andiamo a vedere più nel dettaglio in cosa consiste. Colazione con 300 grammi di yogurt magro e un caffè o tè. Per spuntino va bene un frutto fresco. A pranzo ancora yogurt con un cucchiaio di cereali e frutta. Nel pomeriggio, se sopraggiunge la fame, sono ottime 2 fette di ananas. A cena un secondo di carne magra o pesce, con contorno di verdure e a seguire un frutto. Come specifichiamo in ogni nostro articolo, questi regimi alimentare non vanno bene per tutti. Pprima di seguire una dieta è sempre necessario consultare un nutrizionista o un dietologo.
