E’ quasi tempo di Ferragosto e una sfiziosissima dieta di tre giorni può consentire di perdere fino a 3 chili, in modo da bilanciare gli eccessi del 15 agosto o dei giorni di vacanza in cui le buone maniere alimentari vanno anch’esse in vacanza. Vediamo insieme cosa mangiare nei tre giorni a vostra scelt per smaltire qualche chiletto di troppo.
Primo giorno
COLAZIONE: Caffè o tè non zuccherato, due fettine di pane integrale con un cucchiaino di marmellata.
SPUNTINO: un frutto di stagione
PRANZO: Insalata di pomodori o di tonno al naturale e fagioli.
SPUNTINO: Yogurt greco
CENA: Un filetto di pesce al forno con contorno di verdure. Una tisana prima di andare a letto
Secondo giorno
COLAZIONE: Fiocchi dl latte magri, frutti di bosco e una tisana
SPUNTINO: Spremuta di 2-3 arance
PRANZO: Pesce arrosto con insalata
SPUNTINO: Una tazza di tè verde
CENA: 50 grammi di salmone e verdure lesse
Terzo giorno
COLAZIONE: Caffè o tè zuccherato, latte scremato con cereali
SPUNTINO: Qualche spicchio di finocchio
PRANZO: 120 grammi di petto di pollo arrosto e una tisana
SPUNTINO: Frutto di stagione
CENA: 100 grammi di pesce e insalata
