La dieta dell’uovo sodo è una dieta inedita considerando che il consumo viene spesso bandito da chi vuole perdere peso. La filosofia di base è che l’uovo sodo è un alimento altamente saziante, ricco di proteine e vitamine oltre a sali minerali. Un’altra regola fondamentale di questa dieta è il consumo di frutta e verdura, bere almeno due litri di acqua al giorno praticare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. Può essere seguita per un massimo di due settimane, è sconsigliata a chi ha problemi di fegato e prima di intraprenderla sarebbe giusto ascoltare il parere del vostro medico. La dieta dell’uovo promette di perdere fino a 5 kg in una settimana.
Lunedì
Colazione: Una tazzina di caffè zuccherato, un uovo sodo e un’arancia
Pranzo: Due uova sode, un’insalata mista senza olio con aceto di sidro di mele, caffè o tè senza zucchero
Cena: Due uova sode, un’insalata di pomodoro senza olio con aceto di sidro di mele, caffè o tè senza zucchero
Martedì
Colazione: Una tazzina di caffè zuccherato, un uovo sodo e un’arancia
Pranzo: Una bistecca cotta ai ferri o petto di pollo, un’insalata di pomodori senza olio e aceto di mele e un’arancia
Cena: Una macedonia di frutta
Mercoledì
Colazione: Una tazzina di caffè zuccherato, un uovo sodo e un’arancia
Pranzo: Pesce bollito o alla griglia senza olio, condito con limone, una fetta di pane tostato
Cena: Due uova sode, spinaci e pomodori senza olio e aceto di sidro di mele, tisana
Giovedì
Colazione: Una tazzina di caffè zuccherato, un uovo sodo e un’arancia
Pranzo: Due uova sode, cavolfiore bollito senza olio e aceto di sidro di mele, formaggio fresco, una fetta di pane integrale
Cena: Due uova sode, spinaci e pomodori, olio e aceto di sidro di mele
Venerdì
Colazione: Una tazzina di caffè zuccherato, un uovo sodo e un’arancia
Pranzo: Due costolette di agnello o di petto di pollo alla griglia, insalata di cetrioli e sedano, senza olio e aceto di sidro di mele, caffè o tè senza zucchero
Cena: Due uova sode, spinaci e pomodori, olio e aceto di sidro di mele
Sabato
Colazione: Una tazzina di caffè zuccherato, un uovo sodo e un’arancia
Pranzo: Una bistecca alla griglia – Lattuga, pomodoro, sedano, cetriolo, olio e aceto – Caffè o tè senza zucchero
Cena: Due uova sode – Un’arancia – Caffè o tè senza zucchero
Domenica
Pranzo: Pollo arrosto (togliere la pelle prima della cottura), Carote grattugiate
Cena: Pollo arrosto (togliere la pelle prima della cottura), insalata di pomodori senza olio e aceto di sidro di mele e un’arancia