L’eccesso peso corporeo può comportare problemi di salute, soprattutto al sistema cardiaco. Una buona dieta non solo deve consentire di perdere i chili di troppo, ma anche di saper equilibrare i giusti nutrienti che sappiano garantire una salute di ferro a chi si sottopone ad un regime alimentare ipocalorico.
Quindi cosa c’è di meglio di una dieta consigliata direttamente da un cardiologo e che promette di far perdere fino a 10 kg in una settimana? Ci sarà da credere? Provare per credere, ma solo se davvero avete tutti questi chili di troppo, oltre ad una buona dose di volontà.
Lunedì
COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto
PRANZO: Un uovo sodo, uno yogurt magro alla frutta e un’arancia
CENA: Una porzione di insalata di pomodori, 2 uova sode, mezzo cetriolo e 2 fette di pane tostato
Martedì
COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto
PRANZO: Un uovo sodo, uno yogurt magro alla frutta e un’arancia
CENA: 125 gr di carne bovina cotta ai ferri, un pomodoro, una fetta di pane e un’arancia
Mercoledì
COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto
PRANZO: Un’insalata di cetrioli e uva, uno yogurt magro alla frutta e un’arancia
CENA: 125 gr di carne di manzo cotta alla piastra, un pomodoro,una fetta di pane e un’arancia
Giovedì
COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto
PRANZO: 120 gr di formaggio, un pomodoro e una fetta di pane
CENA: 125 gr di carne di carne arrostita, 2 pomodori,una fetta di pane e una mela
Venerdì
COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto
PRANZO: 200 gr di carne o di pesce cotto alla griglia, una porzione di insalata di carote e pomodori e una fetta di pane
CENA: Una fetta di petto di pollo cotto ai ferri, una porzione di inalata di carote, cetrioli e pomodori. Una fetta di pane
Sabato
COLAZIONE: Una tazza di te e un frutto
PRANZO: 200 gr di carne o di pesce cotto alla griglia, una porzione di patate e purea di zucca, una fetta di pane e un frutto
CENA: Una porzione di insalata di carote, cetrioli, pomodori e uova sode, una porzione di tonno, una fetta di pane e una mela
Domenica
COLAZIONE: Una tazza di te e un frutto
PRANZO: 200 gr di pollo cotto alla griglia, una porzione di lattuga, pomodoro e carote, una fetta di pane e un frutto
CENA: Una porzione di insalata di carote, pomodori, riso e uova sode, una fetta di pane e una porzione di macedonia