La dieta cinese è un rimedio per perdere peso che non richiede sforzi di nessun genere. Sono i cinesi ad aver ideato questo tipo di metodo dimagrante sano e sicuro. L’assunto di base è che questa dieta prevede alimenti capaci di accelerare il metabolismo e apportare benefici alla salute. Per condire i piatti si concedono solo 2 cucchiai di olio extravergine di oliva a crudo al giorno. Si può seguire questa dieta per 30 giorni o anche più, ma sarebbe opportuno chiedere prima il parere di un nutrizionista o medico di fiducia.
Lunedì
Colazione: 3 fette biscottate, 2 cucchiaini di marmellata, latte di soia e tè verde (valida per tutti i giorni)
Spuntino: 2 gallette oppure un frutto di stagione.
Pranzo: riso e piselli quest’ultimi cucinati al vapore. Di secondo, carne di manzo e dei broccoli di accostamento.
Spuntino pomeridiano: 2 fette biscottate, oppure un frutto di stagione.
Cena. Minestrone di carote alla julienne, cavolfiore, broccoli, 70gr di legumi, mais cotto in padella e brodo vegetale.
Martedì
Spuntino mattutino: un frutto di stagione.
Pranzo. Ravioli cinesi 70gr cucinati al vapore, 50 gr costine di agnello in forno.
Spuntino pomeridiano: un frutto di stagione
Cena: 70gr di polpette cucinate al vapore, 70gr di pane
Mercoledì
Spuntino mattutino: frutto di stagione
Pranzo: 70gr di verdure, 100 gr di pesce cucinato al vapore 100gr
Spuntino pomeridiano: un frutto di stagione.
Cena: 70 gr riso bianco e del pollo con germogli di soia per finire.
Giovedì
Spuntino mattutino: un frutto di stagione.
Pranzo: 70 gr di farro e delle verdure, 50 gr di tonno al naturale.
Spuntino pomeridiano: 2 gallette di riso
Cena: riso alla cntonese
Venerdì
Spuntino mattutino: un frutto di stagione.
Pranzo. Spaghetti di riso con verdure, 80gr di vitello cucinato ai ferri.
Spuntino pomeridiano: un frutto di stagione.
Cena. Una bella zuppa con 70 gr di cereali e brodo vegetale, 80 gr di pesce (filetto di merluzzo o di sogliola) cucinato al vapore, broccoli oppure carote.
Sabato
Spuntino mattutino: un frutto di stagione.
Pranzo. 70gr di riso, 2 carote, 100 gr di fagioli o fagiolini
Spuntino pomeridiano>: un frutto di stagione.
Cena: 70 gr. pasta e verdure, 50 gr. anatra al forno
Domenica
Spuntino mattutino: frutti di stagione
Pranzo.70 gr di pasta con gamberetti cucinati al vapore e prezzemolo sminuzzato, 100 gr di tofu e verdure scelte in base ai propri gusti.
Spuntino pomeridiano: un frutto a scelta
Cena: zuppa di cereali, 80gr di filetto di merluzzo o di sogliola cucinato al vapore, verdure di accostamento tra broccoli oppure carote.
