Il grasso addominale è un problema che caratterizza tutte le donne, soprattutto dopo gravidanza e menopausa, è un inestetismo che può essere contrastato o addirittura eliminato e cosi riusciremo ad ottenere la pancia piatta che tutti desideriamo.
Ovviamente un’alimentazione corretta e attività fisica sono fondamentali se vogliamo rimanere in forma per molto tempo.
Come avere la pancia piatta in poco tempo?
- Eliminare il gonfiore: la prima cosa da fare per avere una pancia piatta è eliminare il gonfiore addominale, questo è un problema causato da cattive abitudini a cui possiamo facilmente dire addio, cerchiamo di evitare alcol, bibite gassate e zuccherate. Al loro posto consumiamo tè, camomilla, tisane depurative e drenanti. Ecco alcune tisane sgonfia pancia: 4 Bevande che Aiutano a Sgonfiare la Pancia, Tisane Sgonfia Pancia: 3 Ricette Naturali, Elimina il Grasso dalla Pancia con Questa Bevanda, Dimagrire con il Tè Verde: Perdi una Taglia in 3 Giorni, Perdi 5 Kg in un Mese Senza Dieta Bevendo Questo.
- Respirazione corretta: tutti i giorni dobbiamo impegnarci a praticare per almeno 10 minuti dei respiri profondi contraendo e rilassando il diaframma.
- Bere acqua: bere il giusto quantitativo di acqua è importante per smaltire le tossine ed eliminare il gonfiore, è importante bere acqua a stomaco vuoto, soprattutto la mattina appena svegli, durante la giornata dovete bere almeno un litro e mezzo di acqua. La Dieta dell’Acqua per Perdere 5 Kg in un Mese.
- Alimentazione corretta: dobbiamo seguire una dieta varia ed equilibrata evitando gli eccessi, in questo modo si assicura un corretto apporto di vitamine, proteine, carboidrati e sali minerali.
- Frutta fresca: evitate succhi di frutta contenenti zuccheri ma preferite frutta fresca, centrifugati e spremute, evitate di mangiare la frutta subito dopo i pasti ma preferitela a stomaco vuoto, soprattutto quando avete attacchi improvvisi di fame. La Frutta Fresca che Brucia i Grassi in Modo Rapido.
- Alimenti disintossicanti: mangiate sedano, carote, finocchi che aumentano il senso di sazietà e apportano pochissime calorie.
- Mangia fibre: le fibre aiutano a depurare l’organismo e a sgonfiare la pancia, limitate l’uso di sale.
- Massaggi: dopo la doccia effettua dei massaggi sulla pancia con una buona crema idratante.
- Sport: probabilmente non tutti hanno tempo per fare sport ma anche fare una semplice camminata tutti i giorni oppure ripetere più volte le scale di casa aiuta a sgonfiarsi, dimagrire e rimanere in forma.
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