Sono davvero incredibili gli effetti che la frutta secca può avere sul nostro organismo e sulla nostra salute: scopriamoli
Come tutti noi ben sappiamo, un sano ed equilibrato ciclo del sonno è fondamentale per la nostra salute ma anche per un sano equilibrio delle nostre giornate e della quotidianità che ci aspetta. Certo, forse in un primo momento potremo avere l’impressione di riuscire a togliere qualche ora di sonno dalle nostre giornate, ma ben presto ci renderemo in realtà conto che a lungo andare gli effetti di questa cattiva abitudine non potranno fare a meno di moltiplicarsi ed espandersi.
Riuscire a dormire, infatti, è fondamentale per riuscire a essere riposati ma anche per dare al nostro corpo quel giusto tempo di cui ha bisogno per riprendersi dalle fatiche del giorno precedente e soprattutto per tornare in forze. E, ben presto, il nostro corpo comincerà a cedere sotto la mancanza delle ore di sonno. Proprio per questo motivo, è di estrema importanza capire le cause di questo problema ma anche trovare le soluzioni più efficaci. Per scoprire di più in merito, non dovete fare altro che continuare a leggere insieme a noi.
Alcune possibili cause dell’insonnia
Come prima cosa, prima di approfondire quelli che potrebbero alcuni inaspettati ma assolutamente efficaci rimedi contro l’insonnia, è importante cercare di capire quali potrebbero essere le cause che si celano dietro questo problema. Le motivazioni di una carenza di sonno possono essere annoverate in due categorie. Da un lato abbiamo quelle momentanee.
Magari ci troviamo in un periodo particolarmente stressante, abbiamo una scadenza imminente o ancora c’è qualcosa nel nostro cuscino o materasso che ci infastidisce. Dall’altro lato, invece, abbiamo delle cause più durature e che dunque potrebbero avere un impatto ben più grave sulla nostra salute. Come uno stato d’ansia di cui non riusciamo davvero a essere consapevoli, problemi nell’alimentazione e nella digestione. O, ancora, cause che potremmo dover indagare con un esperto.
Effetti della frutta secca, sono incredibili
Oggi, però, in particolare vogliamo soffermarci su un possibile rimedio contro il problema dell’insonnia che potrebbe costituire un vero e proprio salvagente per tantissimi di noi. Stiamo parlando proprio della frutta secca, che non solo rappresenta un’alternativa salutare e sfiziosa per i nostri spuntini. Nello specifico, infatti, le noci contengono al loro interno tantissimi nutrienti essenziali come ad esempio i minerali, le vitamine o anche gli antiossidanti.
Oltre al ben noto magnesio, melatonina e acidi grassi sani. Insomma, tutte proprietà che possono aiutarci a conciliare il nostro sonno in tranquillità e soprattutto ad aumentarne la qualità. Seconda contare una riduzione dello stress e dell’ansia a cui potremo visibilmente andare incontro, riequilibrando così tutto il nostro ciclo sonno – veglia in modo sano e meno invasivo. Il consiglio, dunque, è quello di assumerle noci un’ora prima di andare a dormire.
