Tre alimenti che fanno snellire i fianchi per rimettersi in forma portando in tavola cibo sano ma senza dimenticare il gusto.
Certo non staremo qui a ripetere quanto una corretta e sana alimentazione, che comunque non vuol dire abbandonare gli sfizi e le cose golose, sia importante per non mettere troppo peso e arrivare, in alcuni casi, anche ad importanti e seri risvolti negativi per la salute.
Molto spesso quello di cui si ha bisogno poi non è neanche una vera e propria dieta, ma conoscere le proprietà degli alimenti per riuscire a capire quale sfruttare maggiormente e perdere così centimetri in punti specifici. Oggi qui ci occuperemo dei fianchi uno dei punti del corpo più difficili da definire; ebbene ci sono almeno 3 alimenti che aiutano a perdere centimetri in questo punto. Scopriamoli!
Sono ovviamente soprattutto frutta e verdura ad aiutarci in processi di questo tipo, quindi è importante aggiungere questi e consumarli almeno 5 volte a giorno. Mentre è necessario eliminare bevande zuccherate, cibi ricchi di grassi saturi (quelli cioè che fanno male, ndr) e alcol.
Nel caso specifico dei fianchi ad essere particolarmente amici sono quelli particolarmente drenanti e che, quindi, aiutano ad eliminare l’acqua in eccesso nelle cellule che poi causa la ritenzione idrica e di conseguenza anche l’accumulo di adipe nei diversi punti del corpo.
Sì allora a sedano, finocchi e cetrioli. Conviene mangiare questi alimenti da crudi perché è così che si riescono a sfruttare al meglio le loro proprietà drenanti e disintossicanti. Una combo perfetta è, quindi, un’insalata di lattuga accompagnata e arricchita proprio con questi altri 3 ingredienti e magari aggiungendo anche un po’ di succo di limone che facilita l’eliminazione delle tossine in eccesso.
Ma non finisce di certo qui; per facilitare il transito intestinale e favorire il metabolismo è bene consumare anche i cereali integrali che sono ricchi di fibre e aiutano ad eliminare la sensazione di gonfiore addominale. Sì anche a tisane drenanti come quella al tarassaco o alla liquirizia, ma ricordatevi di dolcificare con un po’ di miele al massimo e senza esagerare.
A tutto questo va poi aggiunta l’attività fisica che fa sempre bene per tutta la salute del corpo; non c’è bisogno di andare in palestra ma per aiutare a snellire i fianchi può bastare una camminata veloce quotidiana da almeno 20 minuti o esercizi mirati da fare in casa, come il ponte, il sollevamento laterale delle gambe o la posizione della farfalla per chi ama lo yoga.