Il nostro umore a volte viaggia su delle montagne russe: in un momento tocca il cielo, in un altro rasenta il suolo. Nel secondo caso però si dovrebbe evitare di mangiare se si è arrabbiati nello specifico. Andiamo a scoprire insieme perché.
Avere uno stato di umore multiforme è del tutto normale; alla fine dei conti non siamo robot preimpostati ma siamo esseri umani.
Quando però il nostro morale striscia lungo il pavimento perché siamo nervosi, stressati o tristi dovremmo fare attenzione a ciò che effettivamente facciamo.
Sarebbe infatti un’ottima abitudine quella di evitare di mangiare qualora fossimo arrabbiati: il motivo è incredibile! Scopriamolo insieme.
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Perché quindi non dovremmo farlo? Semplice, perché non siamo in noi e quello che avvertiamo come appetito non è altrimenti che fame nervosa.
Oltre ad essere deleteria per la nostra linea in quanto innalzeremo il numero di calorie introiettate nel nostro corpo, può risultare dannosa anche per i cibi che consumiamo.
È difficilissimo infatti che quando siamo arrabbiati o nervosi ci prepariamo una tisana in cui intingerci biscotti integrali. Piuttosto apriamo la busta di patatine fritte e a mano di ruspa, tiriamo su con la mano portando questo cibo spazzatura alla bocca.
Ma non è solo questo! Quando siamo arrabbiati infatti si attiva il sistema nervoso simpatica e di conseguenza va a spegnersi il processo digestivo.
Inoltre, la nostra pressione sanguigna, la glicemia e il livello di colesterolo aumentano. Questo rende difficile per il corpo digerire il cibo e assorbire i nutrienti.
Ancora, quando il nostro stato mentale non è dei migliori si abbassano anche le difese immunitarie e con esse la barriera intestinale che ci protegge da flore batteriche nocive.
Quindi in fin dei conti, cosa fare? Il consiglio migliore è quello di prendersi i propri tempi ed i propri spazi cercandosi di calmare prima di sedersi in tavola.
Una buona consapevolezza alimentare arriva direttamente dalla nostra testa e se quest’ultima non sta bene, non possiamo garantirci un pasto sano ed equilibrato.