Tutte le persone sanno che la frutta fa benissimo ma non tutte sanno che può essere un valido aiuto anche per perdere qualche kg di troppo.
Le nostre mamme ci hanno insegnato a mangiare la frutta per restare in salute ma è anche un ottimo modo per perdere i kg in eccesso.
Se volete perdere qualche kg quello che dovete fare è mangiare cinque porzioni di frutta al giorno, associandole, quando è possibile, alla verdura.
Inserire molti vegetali nella dieta è una sana abitudine da mantenere per tutta la vita, l’importante è variare e non esagerare. Anche un eccesso di frutta non va bene poiché è ricca di zuccheri ma anche di vitamine, antiossidanti, sali minerali, acqua e fibre che stimolano la diuresi, il transito intestinale e il rinnovo cellulare.
Ci sono alcune verdure che possono essere assunte a volontà come i finocchi, i cetrioli e il sedano.
Quale frutta scegliere in una dieta dimagrante?
Solitamente la frutta che contiene più acqua è quella con più basso contenuto calorico quindi:
- anguria
- ciliege
- fragole
- pesche
- albicocche
- melone
- agrumi
- lamponi
- ananas
- kiwi
Da consumare con moderazione:
- banane
- cachi
- uva
- cocco
