Come funziona il nostro metabolismo? Quando mangiamo qualcosa inizia il processo di digestione dei cibi, quest’ultimi vengono elaborati per essere trasformati in energia.
Durante il processo di digestione il nostro corpo brucia calorie, tutto dipende ovviamente da cosa mangiamo.
In ogni caso esistono dei cibi che sono in grado di accelerare il nostro metabolismo e di far bruciare molte più calorie.
Ecco una lista degli alimenti che sono utili per velocizzare il nostro metabolismo.
1. Tè verde: le catechine contenute nel tè verde aumentano la capacità del corpo di bruciare i grassi. La teobromina aiuta a distribuire il grasso su tutto il corpo. Inoltre aiuta a combattere la ritenzione idrica favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
2. I cavoli: i cavoli sono alimenti poveri di grassi e ricchi di fibre, inoltre favoriscono la disgregazione dei depositi adiposi.
3. Pomodori: i pomodori contengono la pectina, una sostanza in grado di ostacolare l’assorbimento dei grassi.
4. Cipolla: la cipolla contiene una grande quantità di fitoestrogeni, una sostanza in grado di favorire la diuresi e l’eliminazione dei liquidi.
5. Broccoli: i broccoli sono ricchi di calcio, vitamina A e C, sali minerali ma sopratutto di fibre, che sono in grado di accelerare il metabolismo.
6. Mirtilli: i mirtilli aiutano a ridurre il grasso e abbassa i livelli di insulina. Molto adatta a chi è in sovrappeso.
7. Arancia rossa: l’arancia rossa è un alimento ricco di vitamina C dunque agevola il processo di combustione dei grassi.
8. Peperoncino: il peperoncino in grado a stimolare il corpo a bruciare più velocemente calorie aumentando quindi il dispendio calorico.
Ovviamente oltre che ad integrare la vostra dieta con questi alimenti noi tutti abbiamo bisogno di svolgere attività fisica ogni giorno, anche una semplice camminata ci farà benissimo!
