Dieta delle uova sode, con questo particolare percorso alimentare puoi perdere fino a 50 chili in appena 7 giorni.
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Quando si parla di diete, tutti vorrebbero scoprire la formula magica per perdere diversi chili in pochissimi giorni. In realtà, senza un grande lavoro (innanzitutto dal punto di vista mentale) i risultati potrebbero essere piuttosto scarsi.
Per perdere perso e per rimettersi in forma bisogna lavorare tantissimo (magari facendo anche qualche seduta di allenamento), eliminando tutti i cibi che fanno ingrassare, evitando sgarri e soprattutto scegliendo un percorso adatto alle proprie esigenze.
Per dimagrire, bisogna conoscere innanzitutto il proprio fabbisogno calorico: da questo dato così importante, è possibile ricavare il deficit calorico. Quest’ultimo altro non è che la differenza tra le calorie in entrata e quelle in uscita: bisogna introdurre nell’organismo meno calorie rispetto al proprio fabbisogno per iniziare a vedere i primi risultati.
C’è una particolare dieta che sta davvero spopolando: quella delle uova sode. Con questo particolare percorso alimentare, è possibile perdere peso piuttosto velocemente: è altamente consigliata a chi deve perdere pochi chilogrammi.
Dieta delle uova sode: dimagrisci fino a 5 kg in 7 giorni
La dieta delle uova sode è davvero particolare: permette infatti di perdere in pochissimi giorni fino a 50 Kg.
Le uova sono tra gli alimenti più famosi nel mondo intero. I tuorli sono ricchi di acidi grassi insaturi, di acidi grassi che contrastano lo sviluppo di infiammazioni (e potenzia anche il sistema immunitario), e di sali minerali. Presenti anche le vitamine, soprattutto quelle del gruppo B. Grazie alla colina, hanno un ottimo impatto sul sistema nervoso.
La dieta delle uova sode è povera di carboidrati e ricca di proteine: occhio a non esagerare, deve durare tra i 3 e i 6 giorni. Prima di iniziarla, consultate un esperto o un nutrizionista per avere ulteriori dettagli e soprattutto per sapere se potete farla.
Colazione (le alternative):
2 uova sode più 1 fetta di pane integrale tostato più 1 pomodoro arrostito
2 uova sode più un’arancia, più una tazza di caffè senza zucchero
2 uova strapazzate più 1 pomodoro
Pranzo (le alternative)
– 2 uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele) più 1 tazza di caffè/tè senza zucchero.
– Frutta mista
-Bistecca alla griglia più insalata mista
-Pollo arrostito più 2 pomodori
– 2 uova sode più cavolo lesso più formaggio fresco più una fetta di pane integrale
– Bistecca ai ferri più insalata di pomodori più un’arancia
Cena (le alternative)
– Due uova sode + insalata mista + 1 pompelmo;
– Carne ai ferri più insalata
– Pesce fresco (o in scatola) più insalata mista
– Pollo arrosto più insalata di carote e cavolo
– Carne arrostita più insalata
Ribadiamo un concetto fondamentale: prima di cimentarsi in questo percorso alimentare, è bene consultare un dietologo o un nutrizionista. Sconsigliatissimo inoltre per chi ha problemi di fegato, ha il diabete (un consumo regolare di uova aumenta il rischio di infarti e ictus per chi ha questa patologia) e chi ha un’iperlipidemia grave.
