Oggi vogliamo proporvi una dieta semplice e veloce per perdere peso e purificare l’organismo che ci farà perdere 1-2 kg in soli 2 giorni.
Questa dieta prevede l’eliminazione di alcuni ingredienti come la pasta, il pane, la pizza, lo zucchero quindi tutti i dolci e le cotture grasse tipo fritture e cibo spazzatura.
Lo scopo di questa dieta a basso apporto calorico è costringere l’organismo ad attaccare le riserve di grasso e risvegliare il metabolismo.
Gli alimenti da preferire sono:
- proteine magre della carne come pollo, tacchino e coniglio
- pesci magri come sogliola, rombo, orata e merluzzo
- frutta e centrifugati/succhi di frutta senza zuccheri aggiunti
- verdure e ortaggi
- formaggi magri come ricotta, fiocchi di latte e formaggi spalmabili light
Dieta Rapida: Perdi 2 Kg in 2 Giorni
GIORNO 1
Colazione: un tè con limone e mezzo cucchiaino di miele, una mela, una banana.
Spuntino: centrifugato o succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: 200 g di petto di pollo alla griglia, spinaci bolliti e conditi con olio a crudo e limone.
Merenda: centrifugato o succo di frutta senza zucchero.
Cena: 200 g di merluzzo al vapore, 80 g di songino con pomodorini freschi e finocchi.
GIORNO 2
Colazione: un tè con limone e mezzo cucchiaino di miele, una mela, una banana.
Spuntino: centrifugato o succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: 200 g di tacchino al vapore, un carciofo, insalata mista.
Merenda: centrifugato o succo di frutta senza zucchero.
Cena: 200 g di sogliola al vapore, broccolo romano cotto al vapore e condito con olio e limone.
Ovviamente questo è solo un esempio di dieta, potete sostituire il pesce o la carne con i formaggi magri e preferire alcuni tipi di pesce o carne, purché siano magri.
Preferite cotture sane quindi bollito o al vapore e condite tutto con olio a crudo, limone e spezie (evitate il sale).
La dieta può essere ripetuta anche 4 volte in un mese, circa una volta a settimana.
Proviamo?
