Volete dimagrire i chili presi durante le festività natalizie per prepararvi al Capodanno? La dieta proteica è quello che fa per voi. Seguite i nostri consigli per perdere peso in poco tempo.
La prima regola di questa dieta prevede di eliminare alcuni cibi “rischiosi”, come ad esempio le fritture in quanto in questi giorni di festa sarà quasi impossibile farne a meno, quindi meglio farne a meno adesso. No ad alcol, bibite gassate, salumi e cibi troppo salati, carni grasse e dolci.
La seconda regola prevede di mangiare molta frutta e verdura di stagione, possibilmente biologica e a chilometri zero. Inoltre ricordatevi di bere in media due litri di acqua al giorno e prima di andare a letto è consigliabile bere una buona tisana tisana depurativa o del tè verde.
1° Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde o una tazzina di caffè zuccherata con un cucchiaino di miele, una fetta di pane di segale e un frutto
PRANZO: Una porzione di carne arrosatita e un’insalata mista condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva
SPUNTINO: Un caffè o una tisana senza zucchero
CENA: Una porzione di pesce cotto al vapore e una porzione di verdure
PRIMA DI ANDARE A LETTO: Una tisana drenante o un tè verde
2° Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde o una tazzina di caffè zuccherata con un cucchiaino di miele, uno yogurt magro e un frutto
PRANZO: Una porzione di macedonia senza zucchero
SPUNTINO: Un caffè o una tisana senza zucchero
CENA: Un hamburger di soia, una porzione di insalata mista condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva
PRIMA DI ANDARE A LETTO: Una tisana drenante o un tè verde
3° Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde o una tazzina di caffè zuccherata con un cucchiaino di miele, una fetta di pane di segale e un frutto
PRANZO: Una porzione di insalata o con il tonno eo il salmone condita con poco sale, aceto e limone senza aggiunta di olio
SPUNTINO: Un frutto
CENA: Una porzione di zuppa di zucca o di ceci e una porzione di insalata condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva
PRIMA DI ANDARE A LETTO: Una tisana drenante o un tè verde