La prova costume è imminente e in molti si mettono alla ricerca di diete lampo che consentono di perdere chili in meno tempo possibile. Di certo non si tratta di diete efficaci, perché i chili persi così velocemente si rimettono in breve tempo. Ma se volete provarci lo stesso, premettendo un grande sforzo di volontà, allora la dieta militare è un tentativo che merita di essere fatto.
Già il nome è tutto un programma, ma potrà essere seguita solo per pochissimi giorni. Il principio di base è di consumare alimenti che insieme possono accelerare il metabolismo consentendo di bruciare calorie più velocemente e di assumerne meno della media giornaliera. Secondo indiscrezioni la dieta militare farebbe perdere fino a 4 kg in una settimana. Ma quasi certamente a calare sarà la massa muscolare.
Di seguito un esempio di dieta militare:
1° Giorno
COLAZIONE: Una mela, 3 cracker e 30 gr di emmental
PRANZO: Una scatoletta di tonno da 160 gr, 1/2 banana e due palline di gelato alla vaniglia
CENA: Un uovo e una fetta di pane
2° Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde, una fetta di pane con due cucchiaini di burro di arachidi e 1/2 pompelmo
PRANZO: 90 gr di petto di pollo cotto ai ferri, 100 gr di fagiolini, 1/2 banana, una mela e due palline di gelato alla vaniglia
CENA: Una scatoletta di tonno, una fetta di pane e una tazza di tè verde
3° Giorno
COLAZIONE: 1/2 banana, un uovo e una fetta di pane
PRANZO: , 100 gr di broccoli, 2 wustel, 100 gr di carote, 1/2 banana e una pallina di gelato alla vaniglia
CENA: 170 gr di fiocchi di latte, un uovo e 3 cracker
