Per mettersi in forma in vista delle feste natalizie ecco la dieta del melograno con cui bruciare i grassi e riuscire a perdere 3 chili nel giro di un mese. Scopriamo com’è.
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Manca un mese a Natale ed è giusto il tempo che può servire per rimettersi in forma e affrontare così serenamente le immancabili abbuffate che ci aspettano nei giorni di festa.
Durante le festività è inevitabile mangaire di più e soprattutto cibi ricchi di calorie, zuccheri e grassi. Per bilanciare e non lasciarsi travolgere dagli eccessi di quel periodo si può però arrivare pronti con una dieta da fare prima, che garantisce di far perdere fino a 3 chili.
Si tratta della dieta del melograno, questo frutto davvero molto ricco di proprietà benefiche tra cui quella drenante ma in particolare noto per svolgere una funzione antiossidante.
Il melograno oltre a favorire l’eliminmazione di scorie e di tossine, ha un potere diuretico per l’alto contenuto di potassio.
Ma è soprattutto per la presenza di antociani, tannini e antiossidanti che fa una forte azione di riduzione del grasso.
Inoltre, avendo una grande capacità saziante dovuta all’alto livello di fibre, aiuta a non mangiare molto e controllare il peso.
Ricco anche di vitamine e sali minerali, il melograno sotto forma di succo andrebbe bevuto tutti i giorni. Ma vediamo uno schema di dieta apposita da poter mettere in pratica.
La dieta del melograno per un mese: schema e modalità di consumo
Ecco uno schema semplice in cui poter inseire il melograno dedicando 3 giorni alla settimana a questa dieta. In ogni caso però è sempre meglio consultare un nutrizionista per personalizzare la dieta in base alle proprie esigenze personali.
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Colazione
Da inserire insieme ad uno yogurt magro, 2 fette biscottate con un sottile strato di marmellata senza zucchero (un’alternativa può essere altra frutta di stagione, 1 fetta di pane integrale con un cucchiaino di miele) ci sta perfettamente una spremuta o un frullato di melograno.
Spuntino
Che sia a metà mattina o a metà pomeriggio lo spuntino può essere costituito da un melograno da mangiare i chicchi al cucchiaio o da una spremuta.
Pranzo
Prima opzione: riso integrale con porri e melagrano, condito con succo di melagrana e olio evo. Seconda opzione: cous cous o farro con melograno e insalata di verdure miste e tonno al naturale.
Cena
Un’insalata di pollo con melograno e una mela può essere una prima scelta. Ma anche un petto di pollo con insalata mista e un melagrano oppure pesce alla griglia con verdure lesse. Il melograno deve essere sempre presente.
