La dieta Mayr è anche conosciuta come dieta del weekend. Già, perché si segue soltanto nei fine settimana e per il periodo limitato di un mese. Si basa su due pasti giornalieri anziché tre. Infatti, di sera è consigliato bere tisane piuttosto che consumare dei pasti per tenere a riposo stomaco e intestino.
Come funziona la dieta Mayr?
Colazione e pranzo con pane e latte che si possono consumare senza limiti. Ovviamente, quando si è sazi si deve smettere. Un fattore molto importante in questa dieta è masticare ogni pasto molto lentamente. Infatti, ogni pasto deve durare almeno mezz’ora. Per vedere più dettagliatamente cosa è consigliato consumare nel weekend, continuate a leggere:
Colazione: 250 ml di latte parzialmente scremato oppure due vasetti di yogurt magro e 8-9 fette biscottate
Pranzo: uguale alla colazione
Cena: tisana o camomilla al tiglio, al biancospino e con un cucchiaino di miele
Come facciamo in ogni nostro articolo, avvertiamo i nostri lettori che il metabolismo cambia da persona a persona. Pertanto, è necessario consultare il medico, il nutrizionista o il dietologo prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare.
