Oggi voglio proporvi una dieta lampo semplice ed efficace, un regime dietetico facile da seguire che ci aiuterà a disintossicarci dopo le feste di Natale.
Se avete preso 2-3 kg di troppo non scoraggiatevi, basterà ritornare a delle abitudini alimentari sane, in questo modo eviteremo di prendere ulteriore peso e riusciremo a depurare il nostro organismo.
La frutta e la verdura sono gli ingredienti fondamentali della dieta che vi proponiamo, per migliorare la vostra pelle e per sgonfiare la pancia.
Dieta Light Post-Natale
PRIMO GIORNO
Colazione: , un caffè o un tè, 125 grammi di yogurt magro con 30 grammi di cereali integrali.
Pranzo: 200 grammi di carciofi in conditi con un cucchiaino di olio e limone, 50 grammi di pane integrale, 200 grammi di spinaci bolliti e conditi con olio e limone.
Merenda: 200 g di ananas.
Cena: minestrone light di verdure.
SECONDO GIORNO
Colazione: un caffè o un tè, 125 grammi di yogurt bianco intero con 30 grammi di cereali integrali.
Pranzo: 200 grammi di finocchi in insalata conditi con un cucchiaino di olio e limone, 50 grammi di pane integrale,un uovo sodo, 200 grammi di macedonia.
Merenda: una mela.
Cena: minestrone light di verdure.
TERZO GIORNO
Colazione: un caffè o un tè, 125 grammi di yogurt bianco intero con 30 grammi di cereali integrali.
Pranzo: 80 g di pasta con sugo di pomodoro, 200 g di broccoli lessi conditi con olio e limone.
Merenda: 4 mandarini.
Cena: minestrone light di verdure.
