E’ ormai divenuta famosa la dieta Lemme che prende il nome dal suo “ideatore”, ossia il dottor Lemme, farmacista di Desio. Nota anche come dieta delle star, è un regime alimentare che promette di perdere fino a 10 kg in un mese senza grosse rinunce. Il mese successivo si inizierà con la fase di mantenimento del peso raggiunto.
La dieta Lemme prevede dei pasti a dir poco stravaganti. Qualche esempio? Una colazione a base di pasta olio e peperoncino e caffè, o comunque ricca di carboidrati, un pranzo e una cena a base di carne e pesce, o comunque ricchi di proteine. Spazio all’olio extravergine di oliva, al caffè e al tè. I cibi da bandire sono: pane, latte, zuccheri, sale, formaggi e aceto. Per quanto riguarda la quantità non ci sono limiti e tutti gli alimenti consentiti possono essere assunti nelle quantità desiderate e senza freni.
La prima fase della dieta Lemme è quella dell’effettivo dimagrimento. Sarà possibile perdere anche 10 kg al mese con questa dieta, se invece volete perdere 5 kg basterà fermarsi dopo quindici giorni. Durante questo lasso di tempo, ogni giorno è necessario pesarsi e comunicare al proprio dottore tutte le variazioni, sia in termini di peso che in termini di cm, in modo che quest’ultimo possa dare altri menu specifici e tarati sulle reali esigenze di chi deve dimagrire.
Dopo aver perso i chili desiderati , è importante seguire una seconda fase, che dura tre mesi e che è una fase di vera e propria educazione alimentare, così da non riprendere i chili persi e abituare il corpo a mangiare sano.
Di seguito un esempio di menù settimanale della dieta Lemme:
1 GIORNO
COLAZIONE: Tacchino e caffè
PRANZO: Filetto di manzo e caffè
CENA: Pesce spada e caffè
2 GIORNO
COLAZIONE: Tacchino e caffè
PRANZO: Filetto di manzo e caffè
CENA: Pesce spada e caffè
3 GIORNO
COLAZIONE: Pasta olio e peperoncino e caffè
PRANZO: Petto di pollo e caffè
CENA: Sogliola e caffè
4 GIORNO
COLAZIONE: Pasta olio e peperoncino e caffè
PRANZO: Petto di pollo e caffè
CENA: Sogliola e caffè
5 GIORNO
COLAZIONE: Carciofi e caffè
PRANZO: Fiorentina e caffè
CENA: Orata e caffè
6 GIORNO
COLAZIONE: Carciofi e caffè
PRANZO: Fiorentina e caffè
CENA: Orata e caffè
7 GIORNO
COLAZIONE: Pasta olio e peperoncino e caffè
PRANZO: Petto di pollo e caffè
CENA: Sogliola e caffè
