La dieta Lemme è stata ideata dal farmacista Alberico Lemme, in provincia di Monza.
Dopo 10 anni di ricerche è arrivato a perfezionare il suo metodo che si divide in due fasi: una di dimagrimento e una di mantenimento e può arrivare a far perdere circa 10 kg in un mese.
Questa dieta prevede la prima fase che è quella che ci fa perdere peso fino ad arrivare al nostro peso ideale e una seconda fase che dura 3 mesi che ci permette di mangiare tutto ma senza riprendere il peso perso.
Punti importanti
- Colazione entro le 9:30 della mattina (a colazione potete prendere tè o caffè senza zucchero e tre biscotti integrali)
- Pranzo tra le 12:00 e le 14:00
- Cena tra le 19:00 e le 21:00
- Spuntini: tra le 10:00-11:00 del mattino e tra le 16:00-17:00 del pomeriggio (a merenda dovete mangiare un’arancia e un tè senza zucchero)
Regole da seguire
- Eliminare lo zucchero, il pane, il latte e tutti i suoi derivati
- Niente sale
- Mai abbinare pasta e carne
- Bevande consentite: acqua (anche frizzante), tè e caffè senza zucchero
La mancanza totale di sale serve a rendere poco appetibili i cibi soprattutto per i primi 2-3 giorni, dopodiché riuscirete ad abituarvi al sapore e ne varrà la pena.
Una dieta senza sale infatti permette di perdere peso subito ed eliminare l’eccesso di acqua nel nostro corpo, combattendo gonfiore e ritenzione idrica.
La dieta di Lemme
Giorno 1-2
COLAZIONE: tacchino + caffè PRANZO: filetto di manzo + caffè
CENA: pesce spada + caffè
Giorno 3-4
COLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caffè PRANZO: petto di pollo + caffè
CENA: sogliola + caffè
Giorno 5-6
COLAZIONE: carciofi + caffè PRANZO: fiorentina + caffè
CENA: orata + caffè
Giorno 7-8
COLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caffè
PRANZO: petto di pollo + caffè
CENA: sogliola + caffè
Giorno 9-10
COLAZIONE: fragole + caffè
PRANZO: filetto di vitello + caffè
CENA: branzino + caffè
Giorno 11-12
COLAZIONE: pasta olio e peperonc + caffè
PRANZO:petto di pollo + caffè
CENA:sogliola + caffè
Giorno 13-14
COLAZIONE: polpelmo + caffè
PRANZO: galletto amburghese + caffè
CENA: pesce spada + caffè
Giorno 15-16
COLAZIONE: pasta olio e peperoncino caffe’
PRANZO: filetto di manzo + caffe’
CENA: sogliola + caffè
Giorno 17-18
COLAZIONE: frittata + caffè
PRANZO: petto di pollo + caffè
CENA: orata + caffè
Giorno 19-20
COLAZIONE: pasta olio e peper. + caffè
PRANZO: filetto di manzo + caffè
CENA:sogliola + caffè
Che ne pensate di questo regime alimentare? Questa è la dieta seguita da molte persone famose, come ad esempio Briatore, grazie a questa dieta infatti ha avuto un’importante perdita di peso.
