La dieta delle fragole è un regime alimentare con cui perdere peso velocemente, senza tuttavia non rinunciare al gusto. Ecco come funziona.
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Con l’avvicinarsi dell’estate, è tempo di rimettersi in forma. Tra diete della fame e ore in palestra, per avere risultati duraturi è importante scegliere il regime giusto, evitando di ridurre troppo l’apporto calorico in quanto non solo questo porta al blocco metabolico, ma rende anche insoddisfatti dal punto di vista del gusto e dell’energia.
Il cibo è vita ed è quindi imprescindibile lasciare spazio anche al gusto e al nutrimento, non solo alla forma fisica. La dieta delle fragole è la svolta in questo senso: è si un regime dietetico, ma il gusto domina questo piano basato su questo frutto tra i più amati, ricco di vitamine e sali minerali.
Dieta delle fragole: come funziona
Per dire addio ai kg di troppo, senza rinunciare al gusto imperdibile la dieta delle fragole, regime dietetico efficace, vario e basato su piatti gustosi con cui stimolare il metabolismo. Ecco com’è articolata una settimana tipo con cui perdere fino a 4 kg.
- Lunedì: colazione, frullato di fragole con 150 ml di latte vegetale + 100 g fragole + mezza banana + 5 mandorle/ spuntino, 4 fragole o un frutto a scelta/ pranzo, 50 g pasta integrale + 80 g tonno + insalata/ merenda, fragole + yogurt + miele/ cena, 150 pollo magro + verdure bollite + 50 g fette
- Martedì: colazione, 1 yogurt greco + 100 gr di fragole + 5 gr di pistacchi/ spuntino, tre biscotti/ pranzo, 60 g di quinoa + verdure miste + 100 gr di fragole, merenda: 100 gr di ricotta magra + 100 gr di fragole + cucchiaino di miele, cena, frittata di spinaci creata con 2 uova + 100 g insalata + 4 gallette di riso
- Mercoledì: colazione, frullato di fragole con 150 ml di latte vegetale + 100 g fragole + mezza banana + 5 mandorle/ spuntino, 1 frutto, pranzo, 100 gr di bresaola + 30 g parmigiano + rucola, merenda, 1 yogurt magro/ cena, 50 gr di riso con 5 fragole.
- Giovedì: colazione, 1 yogurt greco + 100 gr di fragole + 5 gr di pistacchi/ spuntino, tre biscotti/ pranzo, 50 gr di ceci + insalata + 50 g di pane/ merenda, fragole + 2 cubetti cioccolato/ cena, 100 gr pesce magro + zucchine + 4 gallette
- Venerdì: colazione, frullato di fragole con 150 ml di latte vegetale + 100 g fragole + mezza banana + 5 mandorle/ spuntino, 1 yogurt magro/ pranzo, 60 gr di pasta integrale + passato pomodoro/ merenda 150 gr di fragole + 1 cucchiaino di miele/ cena, 120 gr di petto di pollo + insalata.
- Sabato: colazione, 1 yogurt greco + 100 gr di fragole + 5 gr di pistacchi/ spuntino, tre biscotti/ pranzo, 50 gr di riso integrale + 150 gr di radicchio/ merenda, 200 gr di latte scremato + 150 gr di fragole + 5 gr di pistacchi tritati/ cena, 150 gr di pesce arrostito + 100 g melanzane.
- Domenica:
- colazione, frullato di fragole con 150 ml di latte vegetale + 100 g fragole + mezza banana + 5 mandorle/ spuntino, 1 yogurt magro/ pranzo, 50 gr di pasta integrale + formaggio magro + 30 gr pisellini/ merenda: 2 palline di gelato alla crema + 150 gr di fragole/ cena, 50 gr di formaggio magro + insalata mista + 30 gr di pane integrale.
