La dieta drenante è stata ideata per sgonfiare le gambe, le quali spesso sono il principale punto di accumulo di liquidi.
Con questa dieta è possibile perdere 3 kg in 5 giorni. Durante la dieta si possono consumare carne, formaggio, affettati magri, un uovo a settimana e 3 volte il pesce. Invece sono aboliti i dolci, gli snack salati, bevande gassate e alcoliche.
Di seguito un esempio di menù della dieta drenante
Primo Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde e una coppetta di frutti di bosco
SPUNTINO: 30 g di frutta secca
PRANZO: Una vellutate di porri, zucchine e patate da accompagnare con qualche crostino
SPUNTINO: Una mela o una spremuta d’arancia
CENA: Una porzione di insalata di riso integrale e una porzione di verdure grigliate
Secondo Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde e una fetta di pane di segale con un cucchiaino di marmellata senza zuccheri aggiunti
SPUNTINO: Un bicchiere di centrifugato di ananas e kiwi
PRANZO: Una porzione di insalata invidia e una macedonia di frutta senza zucchero
SPUNTINO: Una mela o 2 carote
CENA: Una porzione di passato di piselli o fagioli, una porzione di insalata mista e una fetta di pane integrale
Terzo Giorno
COLAZIONE: Un bicchiere di centrifugato di mela e carota
SPUNTINO: Due fette di ananas
PRANZO: Una porzione di patate lesse e una macedonia di frutta senza zucchero
SPUNTINO: Una spremuta d’arancia
CENA: Una porzione di insalata verde con frutta secca e semi tostati. 2 fette di melone
Quarto Giorno
COLAZIONE: Una tazza di latte parzialmente scremato o con cereali integrali
SPUNTINO: Una barretta di cereali o una tazza di tisana al finocchietto
PRANZO: 50 g di pasta con il pomodoro e una porzione di zucchine lesse
SPUNTINO: Una macedonia di frutta senza zucchero
CENA: Una porzione di lenticchie o ceci
Quinto Giorno
COLAZIONE: Una tazza di latte parzialmente scremato o uno yogurt magro con cereali integrali e 2 albicocche
SPUNTINO: Una pesca
PRANZO: Una porzione di farro all’insalata con pesto, pomodori e basilico e una porzione di insalata verde
SPUNTINO: 2 fette di ananas
CENA: Una porzione di minestrone con un cucchiaio di semi di lino
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