Nei giorni delle festività di Pasqua a molti sarà capitato di eccedere con il cibo. Chissà quanti di voi si sentono in colpa per aver sgarrato con la dieta, ma nessun problema: basteranno pochi giorni per tornare al peso di prima.
Una dieta detox è quella che fa per voi, vi consentirà di eliminare le tossine dall’organismo e perdere qualche chilo in una settimana. Non va prolungata oltre i 7 giorni in quanto non fornisce tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno. L’alimentazione riveste un ruolo primario, ma non dimenticate che per tenervi in linea servirà un minimo impegno anche dal punto dell’attività fisica e nel bere almeno due litri di acqua al giorno.
Nella dieta detox 7 giorni questi sono gli alimenti da consumare, evitando assolutamente alcolici, cibi grassi, merendine industriali, fritture e bevande zuccherate.
Verdure: cipolle, aglio, bietole, broccoli, cavolo, alghe e mais.
Legumi: piselli, fagioli e lenticchie.
Cereali e amidi: Miglio, riso integrale, avena, quinoa, grano saraceno, cereali integrali.
Frutta fresca: agrumi, mele, frutti di bosco.
Frutta secca: noci, mandorle e semi di zucca.
Bevande: acqua naturale, tè verde, tisane, latte di riso
Carne: tacchino, pollo, pesce azzurro o salmone
