Le patate sono ricche di carboidrati e per questo motivo sono spesso bandite dalle diete dimagranti. C’è però da sottolineare che questi tuberi hanno basso potere calorico (80 kcal per 100 grammi di prodotto) e inoltre saziano molto di più rispetto ad altri alimenti con un apporto calorico così basso. La dieta delle patate è molto squilibrata e quindi non deve assolutamente essere seguita per più di tre giorni e d’altronde dimenticatevi di poter mangiare le pattine fritte. Ma in soli te giorni potrete perdere fino a 4 kg, ma sembra più indicata per coloro che dopo diverso giorni di eccessi vogliono perdere un paio di chili, mentre non sembra adatta per chi volesse perdere molti chili. Durante i tre giorni di dieta si potranno consumare anche verdure, yogurt al naturale, piccole quantità di cereali, uova, carne e pesce. Ma sarà fondamentale anche bere molta acqua.
Di seguito un esempio di menù della dieta delle patate:
1° Giorno
COLAZIONE: Uno yogurt magro
PRANZO: Due patate bollite e uno yogurt magro
CENA: Una patata lessa e 200 g di yogurt magro
2° Giorno
COLAZIONE: Una patata lessa e uno yogurt magro
PRANZO: Due patate arrostite e 100 g di yogurt agro
CENA: Due patate bollite e uno yogurt magro
3° Giorno
COLAZIONE: Una patata lessa
PRANZO: Due patate bollite e uno yogurt magro
CENA: 300 g di yogurt magro
