La dieta a base di avena è un regime alimentare che può essere seguito per non più di tre giorni e che consente di dimagrire fino a tre chili: al termine della dieta sarà importante non farsi tentare dalla voglia di mangiare più di prima…
Giorno 1
COLAZIONE: 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, caffè o tè e una macedonia di frutta
SPUNTINO: Un frutto o una tazza di tè
PRANZO: 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, 2 pezzi di formaggio light, un’insalata di spinaci condita con olio extravergine d’oliva e una mela
SPUNTINO: 6 fragole
CENA: Un’insalata di pomodori, lattuga e cipolla; 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, 12 nocciole e una mela
Giorno 2
COLAZIONE: 4 fragole e 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato
SPUNTINO: Un frutto o una tazza di tè
PRANZO: 2 carote condite con olio extravergine d’oliva, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, formaggio light e una mela cotta al forno con la cannella
SPUNTINO: 6 fragole
CENA: Un’ insalata a base di pomodori, spinaci, broccoli, asparagi e 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato
Giorno 3
COLAZIONE: Una banana, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato e una tazza di tè o caffè senza zucchero
SPUNTINO: Un frutto o una tazza di tè
PRANZO: Un’insalata di asparagi condita con olio extravergine d’oliva, 2 pezzi di formaggio light, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato e una mela
SPUNTINO: 6 fragole
CENA: Un’ insalata a base di pomodori, broccoli, lattuga condita con olio extravergine d’oliva, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato e una mela cotta la forno con un cucchiaio di yogurt
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