L’ananas è un frutto esotico, oltre alla sua bontà come alimento è un vero concentrato di proprietà benefiche per la nostra salute.
La dieta dell’ananas è innanzitutto una dieta depurativa, ci aiuterà quindi a depurare il nostro organismo da scorie e tossine e favorire la perdita di peso.
La sua funzione depurativa è molto utile a sgonfiare la pancia e a combattere la cellulite e la ritenzione idrica.
Seguire questa dieta una volta al mese ci aiuterà a vedere presto dei buoni risultati, a patto ovviamente che nelle altre 3 settimane seguiate un’alimentazione sana e uno stile di vita attivo.
Questa dieta che oggi vi andremo a proporre durerà 7 giorni e ci permetterà di perdere circa 4 kg, noterete infatti già dopo 3-4 giorni una notevole diminuzione della circonferenza addominale, non si tratta di grasso ma semplicemente di gonfiore. Questa dieta ci aiuterà proprio a combattere questo gonfiore intestinale e a depurare l’intestino da tutte le tossine.
Dieta dell’Ananas
LUNEDI
Colazione: uno yogurt magro, 30 g di cereali integrali, 2 fettine di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 3 noci.
Pranzo: 200g di salmone al vapore, broccoli romani cotti al vapore, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 4 mandorle.
Cena: 50 g di riso venere, spinaci lessi, ananas a fette.
MARTEDI
Colazione: una tazza di latte (meglio se vegetale), due biscotti integrali, 2 fettine di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 4 mandorle.
Pranzo: 200 g di pollo alla piastra, cicoria bollita, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 3 noci.
Cena: 80 g di pasta al pomodoro, un uovo sodo, una zucchina al vapore, ananas a fette.
MERCOLEDI
Colazione: un tè con limone e miele, una fetta biscottata integrale, due fettine di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 3 noci
Pranzo: 200 g di merluzzo al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 4 mandorle.
Cena: 50 g di riso integrale con zucchine, 50 g di ricotta, ananas a fette.
GIOVEDI
Colazione: uno yogurt magro, 30 g di cereali integrali, due fette di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 4 mandorle.
Pranzo: 200 g di petto di tacchino al vapore, spinaci lessi, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 3 noci.
Cena: 80 g di pasta al pesto, 80 g di bresaola, ananas a fette.
VENERDI
Colazione: una tazza di latte (anche vegetale), 3 biscotti integrali, due fettine di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 3 noci.
Pranzo: una sogliola al vapore, una patata al vapore, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 4 mandorle.
Cena: passato di verdure, un uovo sodo, ananas a fette.
SABATO
Colazione: una tazza di tè con limone e miele, 2 fette biscottate integrali, 2 fettine di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 4 mandorle.
Pranzo: 200 g di coniglio alla cacciatora, verdure cotte al vapore, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 3 noci.
Cena: 80 g di pasta al pomodoro, 50 g di ricotta, ananas a fette.
DOMENICA
Colazione: uno yogurt magro,cereali integrali e 2 fettine di ananas.
Spuntino: ananas a fettine, 3 noci.
Pranzo: 200 g di salmone al vapore, spinaci lessi, ananas a fette.
Merenda: ananas a fette, 4 mandorle.
Cena: 50 g di riso integrale, verdure al vapore, ananas a fette.
Regole da seguire:
- Utilizzare condimenti leggeri, possibilmente solo olio extra vergine di oliva a crudo, limone e aceto.
- Limitare l’utilizzo del sale.
- Non utilizzare lo zucchero, preferite il miele o la stevia.
- Sono concessi massimo 2 caffè al giorno se utilizzate lo zucchero, senza zucchero non ci sono limiti.
- Cercate di fare colazione entro le 10 della mattina, il pranzo entro le 14:00 e la cena mai dopo le 21:00.
- Fate passare almeno un’ora dalla cena al momento in cui andate a dormire, in questo modo riuscirete a digerire quello che avrete mangiato.
- Cercate di fare un po’ di movimento, quindi almeno 30 minuti di camminata al giorno, se potete fare di più meglio ancora.
Che ne dite?
Proviamo?
