Con la dieta della zucca potrete perdere fino a 2 kg in soli 3 giorni.
La zucca è un ortaggio originario dell’America Centrale e dalle molteplici proprietà: combatte la stitichezza, ha proprietà antiossidanti, contrasta lo stress e l’insonnia, riduce la pressione alta, ha effetti diuretici e protegge il sistema cardiovascolare.
Primo Giorno
COLAZIONE: Uno yogurt magro e 2 fette biscottate integrali
SPUNTINO: Una mela
PRANZO: 60 g di pasta o riso con 100 g di zucchine
SPUNTINO: Una pera
CENA: Zuppa di zucca preparata con 100 zucca, 50 g di patate e 50 g di cipolle; 120 g di merluzzo cotto al vapore
Secondo Giorno
COLAZIONE: 100 ml di latte parzialmente scremato e 3 biscotti integrali
SPUNTINO: 2 fette di ananas
PRANZO: Zuppa di zucca preparata con 100 zucca, 50 g di ceci e 100 g di verdure; un uovo sodo
SPUNTINO: Una pera
CENA: 100 g di petto di collo cotto ai ferri con insalata mista e una porzione di minestrone con la zucca
Terzo Giorno
COLAZIONE: Uno yogurt e 30 g di cereali
SPUNTINO: Una pera
PRANZO: Zuppa di zucca preparata con 100 zucca, 50 g di patate e 50 g di cipolle; 120 g di merluzzo cotto al vapore
SPUNTINO: Una mela
CENA: 60 g di riso con la zucca, 150 g di platessa cotta al vapore e una porzione di insalata mista