Il kiwi è un frutto ricco di vitamina C e antiossidanti, ottimo per seguire una dieta ipocalorica, con la dieta del kiwi riuscirete a perdere peso in una sola settimana, scopriamo dunque il programma settimanale da seguire:
- Colazione: la prima colazione è uguale tutti i giorni, potete scegliere tra un tè oppure una spremuta di arance, un caffè d’orzo con un cucchiaino di miele ( cercate di evitare lo zucchero ), accompagnate il tutto con due fette biscottate (preferibilmente integrali) oppure 3 kiwi.
Lunedi
- Pranzo: 450 g di frutta mista (no uva e fichi), 2 kiwi oppure un frullato di 2 kiwi e una tisana.
- Merenda: un arancio e 1 galletta di riso, tè o caffè senza zucchero.
- Cena: insalata normale oppure insalata di finocchi e pomodori, 150 g di pollo al curry oppure petto di pollo alla piastra condito con olio a crudo, verdure bollite condite con limone.
Martedi
- Pranzo: 100 g di bresaola, abbondante insalata mista, 2 kiwi e tisana depurativa.
- Merenda: 2 fette biscottate, 1 tazza di tè o caffè senza zucchero.
- Cena: minestrone oppure vellutata di zucca o spinaci, 200 g di pesce al vapore, 40 g di pane integrale e 2 kiwi.
Mercoledi
- Pranzo: 60 g di pasta (preferibilmente integrale) condita con un sugo di pomodoro semplice, un piatto di verdure lesse o cotte al vapore, 2 kiwi e tisana depurativa.
- Merenda: 125 g di yogurt bianco magro, tè o caffè senza zucchero.
- Cena: 200 g di petto di pollo ai ferri con insalata di carote e finocchi, 40 g di pane integrale e 2 kiwi.
Giovedi
- Pranzo: 100 g di ricotta di mucca con 200 g di fagiolini lessi oppure spinaci, 2 kiwi e una tisana depurativa.
- Merenda: 2 gallette di riso, tè o caffè senza zucchero.
- Cena: passato di verdure, 200 g di salmone cotto al vapore, 1 patata cotta al vapore.
Venerdi
- Pranzo: 70 g di pasta (preferibilmente integrale) condita con pomodoro semplice, 200 g di cetrioli o carote e una tisana depurativa.
- Merenda: 3 kiwi, tè o caffè non zuccherati.
- Cena: vellutata di broccoli, 150 g di pesce cotto al vapore e insalata mista.
Sabato
- Pranzo: insalata di verdure con un uovo sodo, insalata mista, 2 kiwi e tisana depurativa.
- Merenda: 1 mela, tè o caffè senza zucchero.
- Cena: crema di zucchine, 150 g di pesce al vapore, 1 patata cotta al vapore.
Domenica
- Pranzo: 50 g di pasta (preferibilmente integrali) condita con pomodori pachino, 200 g di insalata, macedonia di frutta, 2 kiwi e tisana depurativa.
- Merenda: 2 gallette di riso, tè o caffè senza zucchero.
- Cena: passato di verdure, 100 g di bresaola, 100 g di insalata.
