Dieta del Fantino: Perdi 3 Kg in Soli 3 Giorni

La dieta del fantino è un regime dietetico molto in voga negli anni 70.

Questa dieta apporta circa 1000-1200 calorie giornaliere e permette di perdere 3 kg in 3 giorni.

E’ una dieta che prevede una diminuzione dei carboidrati e un aumento delle proteine, ovviamente si può seguire per soli 3 giorni e ci aiuterà a perdere il grasso, a sgonfiare la pancia e ad eliminare i liquidi in eccesso.

Consigli utili

• Bere due bicchieri di acqua prima dei pasti.
• Fare un po’ di attività fisica.
• Se hai improvvisi attacchi di fame fai una tisana senza zucchero  oppure bevi molta acqua per placare la fame.
• Dormi almeno 7 ore a notte.

Dieta del Fantino: Perdi 3 Kg in 3 Giorni

PRIMO GIORNO 

Colazione: un caffè o un tè con limone senza zucchero, una mela, due noci.

Spuntino: una carota.

Pranzo: 200 g di petto di pollo alla griglia, un cetriolo.

Merenda: un’arancia.

Cena: 2 uova sode e un finocchio.

SECONDO GIORNO 

Colazione: un caffè o un tè con limone senza zucchero, una mela, due noci.

Spuntino: una pera.

Pranzo: hamburger di vitello alla piastra, una carota.

Merenda: 100 g di mirtilli.

Cena: 200 g di salmone al vapore, un finocchio.

TERZO GIORNO 

Colazione: un caffè o un tè con limone senza zucchero, una mela, due noci.

Spuntino: una carota.

Pranzo: 200 g di petto di tacchino alla piastra, un cetriolo.

Merenda: un’arancia.

Cena: 200 g di merluzzo al vapore, un finocchio.

Ovviamente questa dieta non può essere seguita per più di 3 giorni essendo una dieta ipocalorica, chiedete sempre consiglio al vostro medico prima di iniziare diete ferree.