La dieta del fantino è un regime dietetico molto in voga negli anni 70.
Questa dieta apporta circa 1000-1200 calorie giornaliere e permette di perdere 3 kg in 3 giorni.
E’ una dieta che prevede una diminuzione dei carboidrati e un aumento delle proteine, ovviamente si può seguire per soli 3 giorni e ci aiuterà a perdere il grasso, a sgonfiare la pancia e ad eliminare i liquidi in eccesso.
Consigli utili
- Bere due bicchieri di acqua prima dei pasti.
- Fare un po’ di attività fisica.
- Se hai improvvisi attacchi di fame fai una tisana senza zucchero oppure bevi molta acqua per placare la fame.
- Dormi almeno 7 ore a notte.
Dieta del Fantino: Perdi 3 Kg in 3 Giorni
PRIMO GIORNO
Colazione: un caffè o un tè con limone senza zucchero, una mela, due noci.
Spuntino: una carota.
Pranzo: 200 g di petto di pollo alla griglia, un cetriolo.
Merenda: un’arancia.
Cena: 2 uova sode e un finocchio.
SECONDO GIORNO
Colazione: un caffè o un tè con limone senza zucchero, una mela, due noci.
Spuntino: una pera.
Pranzo: hamburger di vitello alla piastra, una carota.
Merenda: 100 g di mirtilli.
Cena: 200 g di salmone al vapore, un finocchio.
TERZO GIORNO
Colazione: un caffè o un tè con limone senza zucchero, una mela, due noci.
Spuntino: una carota.
Pranzo: 200 g di petto di tacchino alla piastra, un cetriolo.
Merenda: un’arancia.
Cena: 200 g di merluzzo al vapore, un finocchio.
Ovviamente questa dieta non può essere seguita per più di 3 giorni essendo una dieta ipocalorica, chiedete sempre consiglio al vostro medico prima di iniziare diete ferree.
