La dieta del basilico consente di perdere peso in modo semplice, con gusto e senza troppi sforzi.
Il basilico è ricco di magnesio, aiuta a migliorare la circolazione del sangue, combatte lo stress, è antinfiammatorio, utile contro l’artrite ed è ricco di antiossidanti. Consente anche di curare stanchezza, debolezza e vanta un buon potere saziante. Inoltre contiene anche il manganese, che aiuta a migliorare la funzionalità del sistema nervoso, ma soprattutto il metabolismo, abbassando i livelli di colesterolo e aiutandoci a bruciare più in fretta gli zuccheri. Una tisana al basilico è altamente digestiva, purifica l’intestino, ha effetto rilassante ed è perfetta contro la fame nervosa. Un infuso di foglie fresche combatte la stitichezza, l’astenia, l’insonnia nervosa e l’emicrania, protegge il tubo digerente e il tratto intestinale.
La dieta del basilico consiste nell’inserire questa pianta aromatica in un regime ipocalorico ed equilibrato, aggiungendo le foglioline al posto del sale e iniziando la giornata con una tisana al basilico abbinata a cereali integrali, uno yogurt magro e un frutto di stagione. Come spuntino una manciata di frutta secca, a pranzo pasta integrale con pesto fatto in casa associato ad un piatto a base di verdure, a cena piatto di verdure cui aggiungerete l’inevitabile basilico. Ricordatevi di bere almeno due litri d’acqua al giorno e svolgere attività fisica o compiere passeggiate di almeno mezz’ora al giorno a passo svelto.
