Con la dieta dei frutti di bosco è possibile perdere 3 kg in 5 giorni. Perfetta per l’estate, è una dieta fresca, sfiziosa, che vi permetterà non solo di perdere qualche chilo, ma di fare il pieno di antiossidanti e vitamine in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi, oltre che di acido folico e minerali utili al vostro organismo. Come ogni dieta consigliata è opportuno richiedere il consiglio di un medico o nutrizionista e non prolungare questo regime ipocalorico oltre i 5 giorni.
1° giorno
Colazione: uno yogurt, 300 grammi di mirtilli, caffè o tè senza zucchero
Spuntino: un panino integrale con una fetta di petto di pollo magro ai ferri
Pranzo: zuppa di verdure, insalata o verdure grigliate, petto di pollo
Spuntino: 300 g di lamponi o more
Cena: 500 grammi di gelso
Prima di andare a letto: uno yogurt magro.
2° giorno
Colazione: un bicchiere di latte scremato e 300 g di mirtilli
Spuntino: un panino integrale con una fetta sottile di formaggio magro
Pranzo: zuppa di verdure, insalata condita con un cucchiaio di olio extravergine d’oliva, 100 g di pesce magro, 300 g di lamponi
Spuntino: 300 g di lamponi
Cena: 500 grammi di gelso
Prima di andare a letto: uno yogurt magro.
3° giorno
Colazione: un uovo sodo, 300 grammi di mirtilli, tè o caffè
Spuntino: un panino integrale, una fetta di petto di pollo grigliato
Pranzo: zuppa di verdure, insalata di verdure, petto di pollo, 300 g di lamponi
Spuntino: 300 g di mirtilli o more
Cena: 500 grammi di gelso
Prima di andare a letto: uno yogurt magro o una tazza di latte magro.
4° giorno
Colazione: 300 g di lamponi, uno yogurt magro, tè o caffè senza zucchero
Spuntino: un panino integrale, una piccola fetta di formaggio
Pranzo: zuppa di verdure, insalata o verdure, 100 g di pesce, 300 g di mirtilli
Spuntino: 300 g di mirtilli o more
Cena: 500 g di lamponi o ribes
Prima di dormire: yogurt magro con 100 grammi di ribes.
5° giorno
Colazione: uno yogurt, 300 grammi di mirtilli, caffè o tè senza zucchero
Spuntino: un panino integrale con una fetta di petto di pollo magro ai ferri
Pranzo: zuppa di verdure, insalata o verdure grigliate, petto di pollo
Spuntino: 300 g di more
Cena: 500 grammi di gelso
Prima di andare a letto: uno yogurt magro.
