Efficace perché ben bilanciata, questa dieta è interessante e produce i risultati desiderati. Ci vuole impegno ma non particolare fatica
Nel vasto panorama dei piani alimentari che mirano al dimagrimento le proposte sono tante e variegate, ma inevitabilmente non tutte si rivelano produttive.
È chiamata la “dieta del secolo”, si struttura su un’alimentazione con alimenti vari e ben bilanciati a cui è importante affiancare un corretto esercizio fisico.
Naturalmente, prima di intraprendere una dieta e cambiare la propria alimentazione è opportuno rivolgersi ad un nutrizionista che potrà fornire i giusti consigli personalizzati per ognuno e le proprie esigenze.
La dieta del secolo permette di perdere peso nell’arco di 7 giorni e nonostante una dieta di breve durata e con questo specifico scopo non può fornire risultati a lungo termine può rappresentare un cambiamento dello stile di vita verso un sistema sano ed equilibrato.
Basilare introdurre il consumo di frutta e verdura in buona quantità così come delle proteine magre. Pesce, pollo, legumi e latticini a basso contenuto di grassi sono certamente da prediligere accanto ad un incremento del consumo di acqua che deve essere di circa 1 litro e mezzo al giorno.
In questo modo oltre ad essere favorita la digestione ci sarà anche un effetto depurativo per eliminare le tossine e acquisire la giusta idratazione.
Il piano alimentare di 7 giorni è strutturato con un obiettivo al giorno da espletare. Si va da un inizio specificataemte detox al puntare sul consumo di proteine e poi sui carboidrati, per passare alle verdure, variando gli alimenti e puntando sempre al bilanciamento di tutti questi elementi.
Il fine è quello della riduzione delle calorie per l’ovvio scopo di perdere peso. A tutto questo va affiancato un esercizio fisico di 30 minuti giornalieri in attività come camminata veloce o corsa o nuoto.
L’obiettivo è depurare. Si articola perciò in:
Si punta ad acquisire le giuste proteine magre.
L’equilibrio tra alimenti vari.
Puntare sulle fibre e i carboidrati.
Abbattere le calorie.
Incremento di verdure.
Un insieme dei vari elementi.
Bisogna ricordare comunque che prima di intraprendere qualsiasi dieta è bene consultare il proprio medico o un nutrizionista per sapere se è quello che fa per noi.