Gustose e nutrienti. Le banane sono uno dei frutti più amati, sia per il loro sapore, sia per i loro benefici. In particolare questo frutto conosciuto per i suoi grandi quantitativi di potassio, magnesio e sali minerali, vitamine, ferro, contribuendo al corretto funzionamento del sistema nervoso, cardiovascolare e muscolare.
Oltre a tutto questo regolarizzano il flusso intestinale: si tratta inoltre di un alimento molto benefico per l’organismo in generale, energizzante, con cui ricaricare le batterie. Arriva una dieta basata proprio sulle banane che ne sfrutta le proprietà per perdere peso con gusto.
Tuttavia è bene precisare quanto sia importante rivolgersi a uno specialista del settore per affrontare casi specifici nonché non consumare un quantitativo eccessivo le banane al giorno per evitare di avere effetti collaterali quali eccesso di zuccheri, molto presenti al suo interno.
Dieta delle banane: come funziona
Morning Banana Diet è il nome con cui è conosciuta la dieta delle banane proveniente dal Giappone.
banane (foto di stevepb da Pixabay)
Ecco un tipo di piano settimanale di questa dieta grazie a cui perdere peso con facilità.
Lunedì: colazione, yogurt + banane in pezzi circa 100 g/ spuntino, 1 banana/ pranzo, insalata 130 g tacchino + fagiolini lessi + 2 fette di pane/ merenda 1 banana piccola/ cena, sogliola alla piastra + verdure a scelta + 1 fetta di pane
Martedì: colazione, 2 bicchiere di latte vegetale + 1 banana + fetta biscottata/ spuntino, 1 banana/ pranzo, cavolfiore + patate 150 g + 2 cosce pollo/ merenda, banana piccola + infuso/ cena, minestrone di verdure + pesce al forno + pane integrale 2 fette
Mercoledì: colazione, yogurt naturale magro con banana a pezzi/ spuntino, 1 banana, pranzo, funghi + mais + calamari alla piastra/ merenda , 1 banana/ cena, fesa tacchino, pane integrale 1 fetta + insalata