C’è un quesito che tiene continuamente banco in Italia: è possibile cucinare senza grassi aggiunti? La risposta ti sorprenderà
In un mondo sempre più attento alla salute ci sono ancora alcune pratiche scorrette che mettono seriamente a rischio la nostra salute.
Quando si cucina, molte persone tendono ad aggiungere ingredienti che risultano invece nocivi. La verità è che ci sono diversi trucchetti per non alterare il sapore degli alimenti e per rendere i vostri piatti sempre buoni e sfiziosi.
Tutti i tipi di grassi, se sottoposti ad alte temperature, possono diventare estremamente tossici e apportare problemi all’apparato cardiovascolare.
Vediamo insieme alcuni trucchetti per sostituire al meglio i principali grassi (‘inutili’) che utilizzate in cucina.
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Cucinare senza grassi aggiunti è possibile? Risposta spiazzante
Cucinare senza grassi aggiunti è davvero possibile: basta adottare alcuni trucchetti che non cambieranno di certo i sapori dei vostri piatti.
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Invece di riscaldare l’olio ad alte temperature, è bene aggiungerlo a crudo nei nostri piatti: in questo modo, al posto di elementi tossici, avremo fonti preziose di acidi grassi insaturi.
Evitare assolutamente grassi di origine animale come burro, strutto o panna. Quando fate le salse, potete tranquillamente sostituire la panna con lo yogurt al naturale.
Lo yogurt può anche sostituire il burro nella preparazione di dolci e dessert. Quando cuocete le uova, invece, potete usare una padella antiaderente e aggiungere sul fondo al posto dell’olio semplicemente un po’ di acqua.
Anche i metodi di cottura possono notevolmente cambiare le vostre vite. La cottura al cartoccio, ad esempio, non richiede ingredienti aggiuntivi: il pesce tenderà a cuocere nella sua acqua.
Per le frittate, invece di usare olio e padella, potete tranquillamente mettere tutto nel forno in una teglia foderata di carta.
Anche in brodi e soffritti è bene aggiungere l’olio soltanto a fine cottura, rigorosamente crudo. Con pochi accorgimenti è possibile migliorare diversi aspetti della vostra vita.
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Da non sottovalutare, infine, l’impatto della friggitrice ad aria: questo fantastico elettrodomestico riesce a cuocere gli alimenti senza l’ausilio di acqua calda né tantomeno di olio.
