Tra studio e lavoro, allenare la propria memoria è imprescindibile. Per farlo è possibile partire dalla tavola: ecco gli alimenti miracolosi.
Dimenticare informazioni cruciali? Sia per studenti, sia per lavoratori avere una memoria di ferro è un fattore determinante con cui agevolare le proprie attività.
Dalle date, ai nomi, a informazioni cruciali nella propria quotidianità, tenere tutto a mente a volte può essere critico, portando a dimenticare molto di quello che si è appreso.
Pertanto per stimolare la propria memoria è possibile mettere in atto alcuni accorgimenti a partire dalla tavola. Nutrire il proprio corpo con gli alimenti giusti è molto importante, non solo per preservare la propria salute, ma anche per potenziare le funzioni del cervello e tra queste assicurarsi di ricordare quanto più possibile di quello che si è incamerato.
In particolare esistono una serie di alimenti capaci di stimolarla grazie ai quali è possibile potenziare la propria capacità di tenere a mente quanti più dati possibili.
Memoria partendo dalla tavola: gli alimenti top
Per ricordare tutto quello che è necessario, tra letture e informazioni, è bene prestare attenzione a cosa si mangia. In particolare la natura offre una serie di alimenti capaci di aumentare le proprie capacità mnemoniche.
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In primis il pesce, in particolare tonno, salmone, trota, sardine, è un grande alleato per la memoria. Contenente omega 3, questo nutriente viene utilizzato dall’organismo per costruire le cellule nervose e i grassi al suo interno per aumentare le funzioni mnemoniche.
Altro must-have per la memoria sono i broccoli, verdura ricca di antiossidanti e vitamina k, fondamentali per stimolare questa funzione del cervello.
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Curcuma e mirtilli, alimenti antiinfiammatori e antiossidanti, sono altri alleati per stimolare la propria capacità di tenere tutto a mente. Un altro è la caffeina, capace di aumentare la concentrazione e mettere l’organismo in uno stato di vigilanza: proprio per questo non favorisce il sonno.
