Tutti i nostri consigli per non mettere chili di troppo nelle feste di Natale
Ci sembra sempre un’impresa molto complicata riuscire a non ingrassare a Natale. Per quanto possa sembrare difficile, invece, possiamo confermare che non lo è così tanto. Le feste di Natale mettono sempre a dura prova quelli che sono a dieta. Un po’ tutti hanno paura dei cibi fuori programma che potrebbero fargli riprendere i chili persi. Il metodo per non ingrassare ce lo consiglia Stefania Gianbartolomei, gastroenterologo e medico nutrizionista della SISA ( SOCIETA’ ITALIANA DI SCIENZE DELL’ALIMENTAZIONE).
Come fare a non ingrassare a Natale
Innanzitutto, non spaventarti: riuscirai a goderti le vacanze di Natale. Il cenone della vigilia, il pranzo del 25 dicembre, Santo Stefano, capodanno e il primo giorno del 2019. La nutrizionista non dice di rinunciare a tutto, ma di stare attenti. Pertanto, potete concedervi una fetta di panettone oppure qualche nocciolina. Uno dei tanti consigli è non uscire mai di casa a stomaco vuoto in quanto, per aspettare l’ora di cena, potreste cadere in tentazione e assaggiare qualche stuzzichino di troppo. Inoltre, la nutrizionista Gianbartolomei consiglia di scegliere un posto lontano dal buffet: ” Occhio che non vede, cuor che non duole”. Infine, dovrete stare attenti alle porzioni di carboidrati e zuccheri. Per cui se mangerete il classico piatto di spaghetti alle vongole, non farete male a lasciarne qualcuno nel piatto. Non va sottovalutato il capitolo “alcolici” in quanto il vino e tutti gli altri liquori contengono diverse calorie che non fanno altro che attentare alla nostra dieta.
