Come disintossicare il colon, i consigli degli esperti per stare bene. La dieta per depurare quest’organo delicato.
Il colon è un organo piuttosto delicato del nostro organismo e può essere soggetto ad irritazioni di vario genere. E’ importante seguire una buona alimentazione per ridurre i disagi, ma ci sono dei semplici metodi per disintossicarlo. Vediamo quali sono.
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La dieta per non stressare il colon
Il colon svolge un ruolo fondamentale per il nostro organismo ed è l’indicatore dell’efficienza del nostro sistema immunitario.
La pulizia del colon infatti permette di eliminare le tossine che si sono accumulate e va svolta non più di due volte l’anno, ma esistono dei metodi naturali che permettono di prevenire la sindrome da colon irritabile e varie infiammazioni poco gradevoli.
Come sempre è importante ricordare di bere molta acqua (2 litri al giorno), che si possono raggiungere anche con l’assunzione di tisane. Un nemico del colon sono gli insaccati ed anche i latticini che vanno assunti con moderazione, mentre i primi sono proprio da ridurre a qualche occasione.
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E’ molto importante assumere alimenti dalle proprietà depurative come i cetrioli e bere dei succhi di aloe vera, cetriolo, arancia, ananas e mela, ideale da assumere a stomaco vuoto.
Gli alimenti che possono portare benefici al colon sono diversi, tra cui le fragole, il prezzemolo, l’ananas e lo zenzero. Con questi è possibile preparare vari succhi che aiutano il nostro organismo a disintossicarsi.
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Un valido alleato nel benessere del colon è aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre, queste infatti svolgono un’azione sull’organismo andando a contrastare la stitichezza. La parte positiva è che esistono tantissimi alimenti ricchi di fibre che possono essere utilizzati svariati modi dando origine a dei piatti gustosi.
Per concludere è bene evitare tutte le bevande gassate come la coca-cola, gli alcolici e bevande forti come il caffè che possono irritare il colon.
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