Molto spesso ci imbattiamo in diete difficili da fare, altre volte seguiamo delle diete squilibrate che ci fanno perdere peso all’inizio ma ce lo fanno riacquistare con gli interessi poco dopo.
Oggi allora vogliamo parlarvi dell’ananas, un frutto dalle mille virtù, che ci aiuterà a perdere peso.
Oltre alla sua bontà come alimento e al suo gusto dolce e dissetante, è estremamente versatile in cucina.
Questo frutto esotico è un vero alleato della nostra linea ed è ricchissimo di proprietà salutari.
L’ananas è infatti ricco di acqua (circa il 90 %), è dunque un valido aiuto per combattere la cellulite, contiene inoltre minerali importanti come il calcio, il fosforo, il potassio e il ferro. E’ ricco inoltre di vitamina A e C.
Un’altra sostanza molto importante è la bromelina, che si trova sia nel gambo sia nella polpa ed ha un grande potere antinfiammatorio, scioglie i coaguli di sangue, le proteine, accelera la guarigione e aiuta la digestione.
L’ananas è un alimento diuretico, drenante (combatte quindi ritenzione idrica e cellulite), accelera il metabolismo ed è un alimento brucia grassi.
Il nostro consiglio è quello di consumarlo fresco oppure in succo, in questo modo potremo beneficiare di tutte le proprietà di questo frutto.
INGREDIENTI per la preparazione del succo:
- 3 fette di ananas fresco
- 1 cucchiaino di miele
- 10 g di zenzero fresco
- il succo di un limone
Tagliate l’ananas e centrifugatela (se avete la centrifuga) oppure frullatela insieme agli altri ingredienti, fino ad ottenere un composto omogeneo, potete filtrarlo con un colino per ottenere un succo più liquido.
Bevetelo preferibilmente dopo il pranzo e la cena, in questo modo l’ananas riuscirà a bruciare i grassi e vi aiuterà a bruciare le calorie in eccesso.
Questo succo è inoltre un valido aiuto per combattere tosse, muco e raffreddore.
Per un’azione ancora più efficace è consigliabile seguire una dieta sana ed equilibrata, proprio per questo abbiamo deciso di proporvi una dieta che dura solo 4 giorni ma che vi aiuterà a sgonfiarvi e a perdere quei kg di troppo che tanto odiamo.
Primo Giorno
- Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone e mezzo cucchiaino di miele, una fetta biscottata o due biscotti integrali
- Merenda: 2 fette di ananas
- Pranzo: 100 g di petto di pollo ai ferri, 200 g di spinaci lessi conditi con olio a crudo, una fetta di pane, un bicchiere di succo d’ananas
- Merenda: 2 fette di ananas
- Cena: 60 g di riso bollito condito con olio a crudo, 200 g di broccoli lessi, 1 bicchiere di succo d’ananas
Secondo Giorno
- Colazione: un bicchiere di acqua, limone e miele, un vasetto di yogurt e un biscotto integrale
- Merenda: 2 fette di ananas
- Pranzo: 60 g di riso condito con olio a crudo, 200 g di zucchine al vapore, 1 bicchiere di succo d’ananas
- Merenda: 2 fette di ananas
- Cena: minestrone di verdure condito con olio a crudo, 50 g di ricotta di mucca, 1 bicchiere di succo d’ananas
Terzo Giorno
- Colazione: un bicchiere di acqua, limone e miele, un tè con due fette biscottate integrali
- Merenda: 2 fette di ananas
- Pranzo: 180 g di platessa al vapore, 200 g di carote, una fetta di pane e il succo di ananas
- Merenda: 2 fette di ananas
- Cena: 60 g di pasta al pomodoro, insalata mista e il succo d’ananas
Quarto Giorno
- Colazione: un bicchiere di acqua, limone e miele, uno yogurt magro con due biscotti integrali
- Merenda: 2 fette di ananas
- Pranzo: 60 g di riso bollito, 200 g di zucchine al vapore, il succo d’ananas
- Merenda: 2 fette di ananas
- Cena: 100 g di pesce azzurro, un’insalata mista, una fetta di pane e un bicchiere di succo d’ananas
Questa dieta va seguita per 4 giorni una volta al mese, vi aiuterà a sgonfiarvi e a bruciare i grassi in eccesso.
Invece il succo d’ananas dopo i pasti potete assumerlo anche per un mese intero, il nostro consiglio è quello di seguire comunque una dieta varia ed equilibrata e se possibile un po’ di sana attività fisica, se non avete tempo non preoccupatevi, nelle vostre attività quotidiane cercate di scegliere la via più faticosa, ad esempio potete preferire le scale all’ascensore, una passeggiata al posto della macchina o dei mezzi.
Se avete problemi di salute o se state assumendo farmaci, vi consiglio di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta, anche se naturale.
