Dopo che si fa sport è importante reintegrare i liquidi e ricaricare le energie. Ecco una bevanda post workout con cui fare il pieno di risorse.
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Con il ritorno dalle ferie, è tempo di riprendere in mano la propria routine. Se in estate si è smollato con dieta ed allenamento, con settembre molti sono di nuovo in pista per mettersi in riga verso i propri obiettivi.
Tra questo spesso quello di mettersi in forma si ripete: fare sport non solo è una priorità per chi è a dieta, ma anche un tassello fondamentale della vita per garantire benessere al corpo.
Fare movimento, infatti, serve sì a mantenersi in forma, ma garantisce anche per la salute e la longevità.
Se si riprendono i workout, è importante rivedere anche l’alimentazione: dopo l’allenamento è necessario mettersi in pista per rintegrare liquidi e non finire in carenza. Ecco una bevanda immancabile fai da te da gustare dopo lo sport.
Bevanda post workout fatta in casa: golosa ed energetica
Acqua, prugne umeboshi e malto d’orzo, sono gli ingredienti che danno vita a questa bevanda super energetica con cui fare il pieno di gusto.
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Questi tre ingredienti vanno mixati nella borraccia mischiando con forza. Il composto ottenuto va bevuto dopo l’allenamento facendo così subito il pieno di energia.
In particolare aiuta a rintegrare i liquidi che spesso si perdono dopo gli allenamenti: non idratarsi in modo corretto, infatti, può portare a carenze e debolezza rendendo i workout contro producenti.
Lo sport deve andare pari passo con il giusto nutrimento: per mettere su muscoli è importante scegliere bene cosa si mangia e si beve e cosa invece evitare per ottenere risultati in modo più veloce.
