Per seguire una dieta non bisogna ascoltare tutti i consigli che provengono dal bagaglio d’esperienze di chiunque ci passi accanto. Ci sono tanti prodotti che, magari, ci vengono suggeriti dalla ragazza della porta accanto e ci fanno tutt’altro che bene. Ecco, un esempio lampante di ciò che vi vogliamo raccontare è quello delle barrette energetiche che sarebbero in grado di rimpiazzare i pasti saltati in scioltezza. Fate attenzione perché si tratta di una delle tante bufale circolanti in tema di dieta, che ultimamente sono state smascherate dall’Istituto Superiore di Sanità nel suo portale Issalute.
State in guardia: “Nessun prodotto può sostituire un pasto”
“Nessun prodotto – dichiara l’Iss – dovrebbe sostituire, se non per periodi limitati e all’interno di un regime dietetico ipocalorico controllato, un pasto completo. Il mix di vitamine e micronutrienti presenti nei pasti sostitutivi non riproduce sulla salute tutti gli effetti di una dieta sana e bilanciata“. Bisogna fare molta attenzione ai consigli che ci capita di ricevere da amici e conoscenti. Certo, si può anche sostituire un pasto con una barretta ai cereali, ma non per periodi prolungati. Con l’alimentazione non si scherza e chiunque potrebbe inciampare in veri e propri disastri.
